正所谓产前一盆火，产后一块冰，准妈妈们分娩后身体阳气不足，产热量少，所以多数产后新妈都“产后进补”。可是，我们往往忽视了产后进补的科学性，不小心产后过度进补，引起危险。
有些人在产后食用大量进补食材如人参，这样一来，反倒容易造成出血过多，引发血崩。任何食物或药物的使用都要看个人体质和身体状况。一般来说，产前体内火比较大，而产后气血损伤较大，可以适当补气血，但也不宜过量，比较好要根据不同的体质来进行调理。
一般，分娩后约两周内子宫会变小并进入骨盆腔内，就是通常所讲到的“宫缩”。这个过程需通过强而有力的肌肉“收缩”，让血管受到压迫而止血，并恢复到原来的大小。如果这个时候大量进补，很可能反向影响宫缩，引起血管持续出血不止，严重者形成血块堆积在子宫内腔，恶化出血现象。
传统印象里，很多汤水似乎都是为产后进补而准备的如猪蹄汤、鲫鱼汤等来催乳。产妇的乳汁情况与其营养摄取、遗传等有关。一般来说，孩子出生后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，此时的母乳是很有价值的初乳。经婴儿反复吮吸，大约在产后的第四天，乳腺开始分泌真正的乳汁。所以汤水一般建议在分娩后第三天开始饮用，而不能忽视这个时间。
分娩后的几天是关键期，这几天加强饮食营养是非常关键的，在消化功能恢复好的情况下，更要多吃各类富于营养的食物。产妇在产褥期不仅要吃些肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃一些蔬菜。另外产妇在恢复期中，红糖和鸡蛋是必不可少的。
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