备孕期间，不管是男性还是女性，都应该注意保证以下几点：
1、保证休息和睡眠：每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。
2、戒烟戒酒：酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
当然，孕前检查对于备孕的女性而言也是必不可少的，是指夫妻准备生育之前到医院进行身体检查，以保证生育出健康的婴儿，从而实现优生。男女双方的孕前检查都一样重要。常规检查包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功、血压、口腔等；如果女性月经不规律，应向医生咨询如何掌握受孕时间。男性的体检主要项目是精液检查、泌尿系检查和传染病排查。
除此之外，备孕期间，女性还应该多吃一些黑豆，黑豆所具有的最大药效，就是“补肾”。中医所说的肾是掌管人类的成长、发育、生殖，使脏器功能活络，积存能量之处。一言以蔽之，就是“生命能源”。吃黑豆能够强化肾功能，具有造血作用、滋养作用和解毒作用等等。黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
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