5-6岁儿童缺钙的症状
1、孩子夜间睡觉的时候老是睡不好，辗转反侧，而且入睡后有些控制不住自己的情绪，常常会哭闹不停，就算是年龄稍大也会在进入睡眠后不由自主的哭闹，
2、入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，
3、孩子缺钙还会在夜晚睡觉的时候腿部抽筋，在入睡情况下小腿无意识的紧绷起来，会有拉扯的痛苦
4、胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;出牙晚，
5、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等
6、孩子缺钙身体上也会有很明显的表现，特别是身材瘦弱的孩子他们缺钙就会使营养不好吸收，而且严重的孩子骨关节还会疼痛，这种疼痛就是骨头痛，不同于外部的疼痛。
5-6岁孩子缺钙怎么补
1、有时间多领着孩子做户外运动，多晒太阳。多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。
2、多吃含钙高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。 最好是食补，多吃虾皮就不错，如果孩子不爱吃就做到菜里吃，或者包在包子里。药补的话就喝葡萄糖酸锌，这个来得快，吃个三五天孩子的食欲就会变好，饭量好了身体自然长得好些。
3、牛奶含钙较多，每一毫升牛奶有一毫克的钙，我们补充300毫克的钙的话，喝300毫升的牛奶最好。
4、吃豆制品和青菜，因为青菜也含钙，但是炒菜的时候也会流失一些，吃青菜的时候，最好是把青菜在热水里面焯一下，然后再炒。
5-6岁孩子补钙食谱
虾皮海带汤
虾皮5钱，海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次连用半月。
丝瓜虾皮猪肝汤
原料：丝瓜250克，虾皮30克，猪肝50克，葱花、姜丝各适量，食油少许。DIY：1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤;猪肝洗净切片;虾皮用水浸泡;2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。特点：味道鲜美，婴幼儿爱吃。
蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。
制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。
胡萝卜排骨汤
原料：胡萝卜、猪排骨各250～300克，生姜2片，料酒、盐、葱、味精各适量。DIY：1.将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块;2.将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时;3.将出锅时，调入料酒、盐、姜、葱，再煮20分钟即成。4.可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。特点：猪骨肉香，胡萝卜烂，吃肉喝汤均鲜香适口。
要注意钙的吸收，钙不仅要吃到肚子里，还需要维生素D辅助才能吸收。很多情况是我们补充了很多钙，但是因为吸收不好而流失掉了。所补钙要注重钙吸收。对于幼儿来说对于钙的需求量大，所以容易出现缺钙的症状，所以一定要注意了。
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