1、充足养分是基础
偏食，挑食的坏习气也会招致养分不良，从而也就会对孩子健康长个有影响。父母一定要注重孩子良好饮食习惯的养成，荤素搭配，养分膳食，多吃水果和蔬菜，孩子对营养上的充分摄入有助于孩子长高。
2、保证充足的睡眠
孩子的大脑在进入深睡层之后分泌大量的生长激素，睡眠品质和睡眠时间跟不上的话，会直接影响到生长激素的分泌，从而导致孩子出现身体矮小，比同龄孩子个矮等不健康症状。
要时辰记得孩子的睡眠品质和孩子长个有重要关联，从小帮孩子养成良好的睡眠习气，早睡早起。
3、坚持阳光的心情
孩子阳光健康的情绪有助于他们的大脑分泌更多的高兴因子，而这些高兴因子会普及全身，对人体各个器官都有益处，也就对孩子的健康成长大有好处，这也就为什么说心情好的孩子更容易长个的缘由所在。原文来源::
4、恰当运动助长高
孩子多进行跑跳类运动，有助于拉伸孩子的韧带，增进骨骼的发育，有助于孩子长高。当心的是不要练习像举重一类的运动名目。
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