虽然早孕恶心是正常反应，但当身处其中的时候，难受是自然的，而且并非是忍一忍就能熬过去。于是，很多准妈妈都想方设法，让自己好过一点。最常见的办法之一就是“逃避”：闻不得哪些气味，就不要去闻；吃不得哪些食物，就不要去吃。
有一些准妈妈在恶心、反胃、呕吐之后就会对食物产生恐惧，极容易就出现拒食现象，认为“少吃一点，就少吐一点”。没想到却造成“越是不吃就越吐，越是吐就越不吃”的恶性循环。这还会造成另一严重后果：准妈妈精神不振、体重下降甚至营养不良；长期呕吐、挨饿，还会对消化系统造成损害。这不论对于孕妇还是胎儿来说都是有害的。
专家支招：挑一些相对感兴趣的食物，少量、多次进食。
专家提醒，早孕恶心也可能是胃酸减少以及胃排空时间延长等因素所致。此外，也有可能与精神和心理变化而引起自主神经失调有关。建议准妈妈们放宽心，因为情绪与身体机能反应息息相关。但若大量呕吐而不能进食和饮水时(如一天内呕吐超过6次)，应前往医院进行治疗，不能耽误。
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