前两天，我陪着表姐去做孕检，这已经是她第三次因为胎儿发育迟缓来做检查了。在等医生看B超单的时候，表姐一会儿一掏手机，还傻呵呵地对着手机屏幕笑。
医生就问她：“我上次建议你拿的孕妇营养品你吃了吗？平时饮食有没有加强营养？”我表姐说：“吃了，都吃完了才来检查的，而且每天婆婆都给我炖各种滋补汤，怎么孩子还没长吗？”
医生叹了口气，接着说：“就你这一会儿不离手机的情况，我也知道，你没听我的话晚上好好休息吧？”表姐自知理亏，就不好意思地低下头抚摸肚子了。
其实，医生早就告诉过我表姐了，胎儿发育好的孕妇，就是要在吃、喝、睡、动上多花心思。
只是表姐玩心太重，对此不怎么上心，对熬夜玩手机倒是挺在行。所以，想要胎儿发育好，孕妈不妨看看以下几个行为自己有没有，全中了的孕妈很幸运。
早睡早起，生活习惯好
像我表姐那样，经常熬夜玩手机，对正常的人还有影响呢，更别提孕妇和胎儿了。其实，医生基本上都会嘱咐每个孕妇“早睡早起，养成良好的生活习惯”。
因为早睡早起，生活习惯好的孕妈，不熬夜，精神好，身体更健康，胎儿也会发育得更好。
而那些经常熬夜的孕妈，会刺激腹中的胎儿夜间也保持兴奋，这样宝宝休息发育的时间就少了，自然容易落后别的胎宝宝。
饮食规律，不挑食
怀孕后，孕妈除了要加强营养，更重要的是做到饮食规律，不挑食。因为孕妈只有吃好，肚子里的宝宝才能吸收足够的营养，快快长大。
很多孕妈都有这种经历，就是孕早期怀孕反应大，比如呕吐、胃口差、忌荤腥等，吃不下饭，然后肚子的宝宝就会发育迟缓。等到孕中后期，这些反应慢慢消失的话，自己饮食跟上了，宝宝就会跟着变得发育正常。
但是，光胃口好还不行，还要注意别挑食，要蛋白质、脂肪、维生素、和其他营养素均衡摄入，这样营养全面，才最利于胎儿发育。
适当运动，不偷懒
老年人总说，让孕妇吃完饭别老躺着，出去走一走，其实是有道理的。因为医生说适当运动可以帮助孕妈消化吸收，使其通过饮食补充的营养，更好地通过胎盘传给肚子里的宝宝。而且，运动还能加快自身新陈代谢，并增加胎儿的血液供氧。
另外，孕妈适当到户外走走，晒晒太阳，接收一下紫外线的照射会使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收，更有利于胎儿骨骼发育。
所以，孕期适当运动，不偷懒的孕妈，相比那些总是躺着自己长肉肉的孕妈更能促进胎儿发育哦。
你是这样的幸运准妈妈吗？不是的话，为了胎儿的健康发育，现在抓紧行动起来，养成良好的行为习惯还不晚。
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