养生为什么要先养骨,“身子骨”道出了一个人体生理的秘密:身体健康,落点在“骨”上。防病祛病,最关键的切入点,在于“养骨”。来看看养生为什么要先养骨。
养生为什么要先养骨1
这些年老百姓们的生活水平逐步的提高,短短几年之内,很多人家就住上了崭新的楼房,房间装修的非常美丽舒适。而且汽车也进入了越来越多普通的家庭之中,大家的健康意识也提升了不少。养生方面的知识是大家很感兴趣的,而养生先养骨是基本的道理。那么,养生先养骨是什么意思。
不少市民认为,养骨就是养骨骼,骨骼好身体就健康,其实这是一个很大的误区。骨与筋、经络都是相连的,中医上讲养骨,它和骨骼、筋、经络,以及脏腑之间的关系都是密切相关的,因此,养骨并不是单单养骨骼,也是养经络和脏腑。
很多人会觉得,养骨很简单,吃点保健品,补点钙就可以。这种观点是片面的。如中老年人,他们血液中钙并不低,因为骨头是钙的'重要储存器,当年纪大出现骨质疏松的时候,钙不能沉到骨骼里去,大量的钙就跑到血液里,因此骨质疏松的患者,血钙并不低,那问题的关键就在于钙不能被骨质吸收。
中医讲,肝主筋,肾主骨,肾在中医里,是分泌性激素的内分泌系统,如男性强健雄壮,它有雄激素,女性柔美,它有雌激素,性激素影响骨的质量,性激素分泌不足时,单纯补钙并不能养骨。健康的骨头要有一定的韧性,而长期吃钙片,会使骨头变脆。因此除了补钙外,养骨还要养肾。
养生先养骨是什么意思?经过上文的详细,大家应该明白了这句话的含义了。养骨并非是大家字面意思上理解的养骨骼,而是养静脉和脏腑,养肾。养生的学问是非常多的,大家多一些这方面的知识的话,对于身心健康都是相当有好处的。
养生为什么要先养骨2
养生必须先养好骨,骨养好了,才能百病莫侵。许多疾病都与我们的骨骼有关,骨骼的好坏强弱是因,疾病是果。
简单地讲:沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身;所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的信息,因此,当脊椎发生异常时,就会影响到我们的器官;同样,当器官不健康时,也可以从脊椎骨上找到异常之处,且直接通过养护脊椎拔除病根。
那么骨该如何去养,才是养在了根本、养到了实处?
任何事情都必须首先遵从自然定律,“养骨”也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量,如何顺应地心引力,维持骨骼平衡也就成为“养骨”的`首要任务。“立如松、坐如钟、卧如弓”从物理力学上来讲是最能抵抗地心引力,最能维护骨骼健康的。
全身骨骼是一个相互关联的完美结构,牵一“骨”而动全身,所以“养骨”要有全局观念,从头到脚都要在平日里悉心养护,生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头,脚痛医脚”,那是养生大忌,更是“养骨”的误区。
“养骨”小贴士
1.清醒之后,请勿马上下床,先闭目养神3~5分钟。
2.向左侧躺,举起右手握空拳,用拇指与食指一侧自然地从与后背垂直的方向敲打腰部,直线往下敲打,请分配好每次空拳移动的距离,共敲7下,刚好移动到骶椎处。然后再从腰部开始向下敲打,这样循环做3组。
养生为什么要先养骨3
自古以来中医和养生学都高度重视“养骨”,常常以骨的状态来判断一个人的健康状况。现代医学认为:“养生先养骨”“养骨就是养命”,骨骼与五脏六腑奇妙相关,骨骼健康了,你的身体也会健康。
常言道“人老骨先老”,没有健壮挺拔的“身子骨”,健康从何而来?骨科专家指出,人体骨组织从35岁左右就开始衰老,出现骨钙流失、骨密度降低,此后骨质疏松、关节炎、肩周炎等等骨关节疾病便纷纷找上门来,导致疼痛、运动障碍、体质下降等情况的发生。
养生先养骨,才能百病莫侵
大多数疾病都与我们的骨骼有关,骨骼的好坏强弱是因,疾病是果。简单地讲:沿着脊椎的31对神经分别由脊椎骨与脊椎骨之间的椎间孔伸出而贯穿全身。所有的脊神经负责传递大脑与身体各个部位之间的讯息。因此,当脊椎发生异常时,就会影响到我们的器官;同样,当器官不健康时,也可以从脊椎骨上找到异常之处,所以,养生必须先养好骨,骨养好了,才能百病莫侵。
如何养骨才是养了根本?
全身骨骼是一个相互关联的完美结构,牵一“骨”而动全身,所以养骨要有全局观念,从头到脚都要在平日里悉心养护,生病时也要循着全身骨骼的线索寻找病源。不可“头痛医头,脚痛医脚”,那是养生大忌,更是养骨的误区。
该如何“养骨”呢?
“养骨的时候,首先要维护好脊椎,这可以说是我们生命的主干,支撑着我们的整个身体。一旦脊椎偏离了,弯曲了,人的经络、五脏都会受到影响。”日常坐姿、睡姿、压力过大等都可以是造成脊椎弯曲的原因,比如,习惯性的跷二郎腿往往会影响脊椎。
在“养骨”的时候,白领们不妨先从坐姿等生活习惯着手,一点点的形成良好的习惯,使“骨骼”回归到正常的轨道上来。比如,如果能做到“立如松、坐如钟、卧如弓”,就能更好的维护骨骼健康。另外还有注意以下几点:
1、健康饮食
首先,要注意饮食补钙。多喝骨头汤和虾皮冬瓜汤,多吃富含钙质的深绿色蔬菜,这样可以在活性维生素D充足的情况下,促进钙质的吸收;中老年人可常吃一些蹄筋和肉皮,摄入一些胶原蛋白,从而增加骨骼的韧性。钾对骨骼生长代谢也必不可少,可从香蕉、橙子、李子等水果中补充。
2、适当运动
运动可以促进骨骼对钙质的吸收,增加骨骼的弹性和韧性。建议每天户外锻炼1~2次,每次1小时左右,以轻微出汗为宜。有关节问题的老人可进行适当的肌肉锻炼,如骑车、游泳或散步。需要注意,老年人要量力而行,少量多次。
3、晒太阳
阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素D,促进钙的吸收,延缓骨质疏松、强壮骨骼。一般情况下,春秋季每天坚持晒太阳20~30分钟、夏季5~10分钟、冬季30~60分钟。
4、养护督脉
脊椎是人体督脉循行区域,是人的活力的中心,督脉统领一身之阳气。阳气弱则脊柱不立、脊柱弯曲、错位,易导致阳气上行不畅,造成腰酸软、背无力、颈酸痛、脑缺氧、记忆力减退症状等。所以,需要多通一通督脉。
5、补充肽
此外,每天一杯国肽世家胶原蛋白肽,可以让你的骨骼更健康,它里面含有多种促进骨代谢的.活性肽类物质,以及钙、磷、铁等一些元素。人体服用后无需消化,直接被吸收利用,可以更快、更有效的起到一定的生理功效。
肽对骨骼的作用
1、 缓解骨病症状
活性肽能有效清除关节炎症反应中产生的氧自由基,保护邻近的正常组织、细胞不受破坏,维持关节腔滑液的正常粘度,缓解疼痛、僵直、麻木、肿胀等不适。
2、 预防骨质流失
肽能有效阻止骨骼钙质向血液的输送。补充人体对钙,镁,肽等物质的需求,可减少骨质流失,增加骨质粘合力,增加骨小梁硬度,增加骨骼韧性。
3、补充骨骼营养
肽能增加骨质粘合力,增加骨骼韧性,还能增加关节软骨弹性,修复软骨损伤,钙能增加骨质硬度,补充骨质流失,镁能增加钙的吸收,补充骨骼营养,其余的各种成分都从各个角度补给骨关节营养。
4、延缓骨头老化
人体骨关节疾病主要原因是退行性病变,就是骨头老化所致,肽则能充分补充骨骼所需营养,减缓骨质流失,消除骨关节造成的各种不适,因而能有效延缓骨头老化,增加骨骼寿命。
5、 强化关节功能
肽和人体所需物质及其吻合,能有效强化骨关节功能,一是促进骨细胞的生成数量,改善中老年人的成骨细胞和破骨细胞的相对失衡状态,使骨骼生长处于良性状态;二是能增加成骨细胞的活性,改善骨细胞的质量,激活骨坏死细胞的活力,有效增强骨关节的免疫力。
小分子肽100%富含多种氨基酸,分子量小,适合人体吸收,可溶性高,安全性高,含有丰富的胶原蛋白,同时含有丰富的多种维他命及钙,镁、锌等微量元素,可及时补充人体所需的多种营养素,达到保护骨骼,增强体质,调节身体机能的作用。
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