女人每天如何养生，对于女人而言，养生宝典心得就是，不要轻易的为外界的事情发飙、发痴、发怒等。保持平和的心态。还要有良好的作息习惯和健康饮食。下面来看看女人每天如何养生。
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女子养生的方法有以下几点：
1、保证睡眠，长期不熬夜可以减少内分泌紊乱的风险，减少胃肠功能紊乱的风险，对于人体生物钟的调节很重要，因为它是健康的基石。
2、保证好的心态，重点是控制自己的欲望，不要什么事情都要求最好，学会包容可以保证积极乐观的.心态，保障健康。
3、适当补水，女性是以阴血为用，所以，适当补水有利于延缓衰老，可以保障健康，促进胃肠蠕动。
4、可以适当按摩保健，按摩可以自己来完成，比如对于腹部、足三里、涌泉穴的按摩。女人的养生方法还有很多，具体根据个人的实际情况，在专业人士的建议下选择最适合自己的方法。
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女性养生的十大秘诀让你变女神
1、早餐喝枸杞黑芝麻粥
早上喝一碗枸杞黑芝麻粥，可以明目，还能强身。每天早上起来之后，用枸杞子5克、红枣5个、黑芝麻30克、大米50克，放在一起熬成粥喝。
枸杞又被称为明目子， 和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏目花、视力减退，红枣补血养目，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。
2、休息时做手指操
休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提高免疫力。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活动了手指就行。
3、喝杯蜂蜜水
每天早上起来的`时候，可以喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水可以帮助女性排毒养颜，还能通便，帮助女性减肥。
4、打场虚拟网球比赛
健康专家推荐上午运动。你不想出门吗?没事，在家也能运动，而且很有趣。任天堂和Sony公司都推出了网球游戏，你可以打开电视，利用动作感应系统操控游戏里的人物，打一场犹如身临其境的网球比赛。感受真实，流汗度更真实。
中午时分自然界阳气最旺盛我们既要保持体内有足够的阳气来保持器官功能也要避免阳气过旺转成“火气”而伤身。
5、西洋参下午茶
吃“西洋参炖莲子”下午茶，持久补脾。莲子补益脾胃的作用虽不是最强，但很持久，只要能坚持一段时间，补益的效果还是比较理想。
西洋参有一定的凉性，不易上火，经常含几片或泡茶饮，可以缓缓地作用于脾胃，久之脾胃渐强，消化吸收能力明显改善。你可以起床后用小碗泡一点莲子、参片，泡2小时后蒸熟当作下午茶食用。
6、午睡半小时
午睡半小时，有利于养阳。中医认为，午时阳气最盛，阴气衰弱，是我们应该午睡让经气“合阳”的时候，有利于养阳。
每天中午吃完饭之后最好在床上休息半小时，这样可以帮你恢复精神，还能预防衰老。
7、顺时针按摩腹部
运动比较少的人通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从而导致血压下降、代谢和内脏机能随之衰退。通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。
按摩时手掌抵住腹部，沿着顺时针方向，以肚脐为圆心画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。
夜间是阳气衰弱阴气旺盛的时间段，这个时候可以做一些按摩来滋阴补养。
8、在家享受足疗
足疗四季都可以做，不过春夏的水温可以略低些。晚间在水里放一些薄荷、红莲花、灵芝浸泡双脚，在薄荷清凉的作用下，身体经络也能得到疏通，提升你的防病、祛病指数。
9、果汁宵夜
五种果汁做宵夜，提前抗衰老。熬夜选什么宵夜健康呢?上班族可能买瓶酸奶，宅人则可以隆重地给自己准备些健康的果汁。
推荐5种美肤提神的果汁搭配，苹果+胡萝卜+菠菜+芹菜，香蕉+木瓜+酸奶，猕猴桃+橙子+柠檬，柚子+葡萄，黄瓜+豆浆+薄荷。
10、睡前练习腹式呼吸
睡前练习腹式呼吸，增强心肺功能。腹式呼吸让横膈膜参与运动，可以使呼吸更深长，达到按摩内脏、有效去除腹部多余脂肪的作用。
练习时最好仰卧或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸气时最大限度地向外扩张腹部，呼气时向内收缩腹部。经常练习就会习惯腹式呼吸，使心肺功能增强。出体外，改善新陈代谢功能。
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女性如何抗衰老？
1、常常梳头
皮肤是全身气血汇集部位，所需能量大。气血不足时皮肤易长斑、红肿或变松弛。气血充足皮肤能自然饱满紧致。每天早晚各梳头一次，能激活全身气血运行，达到补气血效果。
2、早餐喝黑芝麻枸杞子粥
把5个红枣和5颗枸杞子，30克黑芝麻和50克大米一起放在锅中煮熟粥，每天早上各喝一次，具有明目和强身效果。黑芝麻能辅助治疗精血不足引起视力减退以及头晕目花，红枣能补血养目。长时间喝此粥能消除眼睛疲劳感而且可增强体质。
3、经常做手指操
闲暇时光做手指操能增强抵抗力和免疫力。从中医的角度上来说，各个拇指对应不同的`脏器。经常活动手指能疏通经络，为大脑提供充足血液。
4、吃奶酪
弹力纤维决定皮肤紧致度，保持愉悦心情能让皮肤功能运作更加顺畅，促进真皮层更新，淡化或减轻皱纹。不良的情绪会牵动神经，导致嘴角下垂或眉间皱纹。所以想要保持肤质紧致具有愉悦心情，多吃含色氨酸、B族维生素以及酪胺酸丰富食物如奶酪，能减轻压力感，稳定不良情绪，保持心情愉悦。
5、午睡30分钟
午时阳气最盛且阴气衰弱，此时午休30分钟能养阳气。有条件的话可在床上休息30分钟，有利于精神恢复且预防衰老。
6、顺时针对腹部按摩
一般运动量少的人会出现内脏温度低和腹部僵硬感，导致血压下降，代谢和内脏机能有所衰退。适当对腹部按摩能提升内脏温度，促进其运动。首先用手掌抵住腹部，以肚脐为中心，顺时针方向画圈按摩，一直让腹部有温热感为度。
温馨提示
女性每天晚上睡觉前可以练习腹式呼吸，能增强心肺功能。因为在腹式呼吸时能让横膈膜参与运动，让呼吸变得更加深长，长时间下去可去除腹部多余脂肪。早晨醒来后喝杯蜂蜜水能达到排毒养颜和通便效果，而且可减肥。闲暇时光对淋巴部位按摩，用双手大拇指和食指轻轻捏下巴，从下巴中间沿着下颌骨两侧轻揉按到耳朵下方，可帮助体内排毒和紧致皮肤。
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