夏季适合什么茶最好喝

时间:2023-05-29 13:09:07 养生 我要投稿

  夏季适合什么茶最好喝,一到夏天,饮茶需求就会成倍增加。而我们也习惯饮用热茶,它会让人感觉更舒畅,还有就是中国茶分类众多,不同茶有不同效果,在选择茶时,也需要配合季节与体质,那么夏季适合什么茶最好喝。

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  1、绿茶:夏天比较炎热,很容易引起上火,而绿茶属性寒凉,具有一定的消热消暑、去毒去火、止渴生津作用,并且口感清新爽口,适当饮用可以帮助缓解夏天引起的暑热。另外,绿茶中含有咖啡碱,该成分一定程度上可以刺激中枢神经,帮助唤醒大脑,有助于提神;

  2、姜茶:虽然夏天炎热,但实际上机体容易外热内寒,特别是经常待在空调房内或喝冷饮来消暑的人群,长此以往可能会损伤脾胃,进而诱发腹痛、腹泻等不适。生姜性温,此时喝一杯温热的`姜茶是一个不错的选择,可以帮助机体调和,在一定程度上能够祛除体内的寒气。同时也能帮助健脾暖胃,特别适合脾胃虚寒者饮用;

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  3、白茶:白茶鲜醇可口且性清凉,较为适宜夏季饮食过于油腻者饮用,一定程度上可以解腻。另外肝火旺盛者也可以适量饮用此茶,能够帮助清热润肺,同时还可以帮助预防中暑;

  4、黑茶:属于发酵茶,按照地域分类有不同的品种,如云南普洱茶等,性平且有一定的消暑、解毒作用,同时也能够帮助护胃、通便。夏季多数人饮食较杂,尤其喜欢通过各种冷饮去热,很容易诱发急性胃肠炎,也容易出现消化不良和便秘的情况。此时适量饮用黑茶可以帮助调节肠胃,也能帮助改善因便秘而引发的痘痘和口臭问题;

  5、菊花茶:此茶味甘、性微寒,具有一定的散风热和清肝明目的作用,对于因上火而引起长痘的人较为适宜。能够帮助起到舒缓作用,但不适用于脾胃虚寒和阳虚体质者饮用,以免损伤正气。

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  1菊花茶

  功效:菊花性凉,味甘微苦,有清热解毒、利尿消肿的作用,还有清肝明目、祛痰止痢、通便利尿之效。

  直接冲泡,也可搭配玫瑰花、金银花等,如有头痛、目赤等症状时,可加入枸杞、决明子。

  泡法:每日5克,冲泡时将头汤少量水冲洗茶后倒掉,再冲泡花茶,水温70℃左右为宜。

  2绿茶

  绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能,能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时,绿茶还具有防辐射的功效,对于整天面对电脑的上班族,喝点绿茶抗抗辐射最好不过。

  功效:味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、解渴、生津、强心提神的功能。

  绿茶清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分,饮之既有消暑解热之功,又具增添营养之效。

  泡法:这类茶比较细嫩,不适合用刚煮沸的水泡,以80~85℃为宜,茶与水的比例以1∶50为佳,冲泡时间为2~3分钟,最好现泡现饮。

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  3百合茶

  功效:具有宁心安神、润肺止咳的功效。百合的主要特点是含维生素比较多,多种维生素比较齐全,包括一些矿物质,可以提高免疫力。

  从中医来讲,它药性偏凉,有止咳化痰的'作用,药性也比较平缓,所以说夏天喝一些百合是有好处的。

  泡法:取干百合20克加水煮沸后当茶饮用,脾胃虚寒者不宜多服。

  4金银花茶

  功效:金银花味甘,微苦,冲泡起来清新淡雅,味道微苦,能清热解毒、疏散风热。

  金银花含绿原酸、木犀草苷等,具有广谱抗菌作用,因此能凉血止痢和抗菌。

  金银花一年四季皆可饮用,尤其适合夏季饮用。

  泡法:取金银花3克左右,大概5~8朵,开水冲泡。

  夏季推荐搭配菊花、淡竹叶,能清热解毒、消炎利嗓;秋冬季节可搭配少量枸杞、红枣、山楂等

  5茉莉花茶

  功效:具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老防辐射、提高机体免疫力的功效。

  泡法:取茉莉花茶叶3克左右,开水冲泡即可。

  那么,夏季喝什么茶现在大家心里有底了,俗话说“春花,夏绿、秋青、冬红”,但茶叶有寒热、温凉的区别,绿茶具有清热、降燥、止渴、生津、消暑、提神等功效,比较适合在夏季饮用。夏季时节喝绿茶应当是最佳选择。绿茶大多都是以新叶为原料,制作步骤也相对简单很多,没有发酵,使得其天然的物质得到了很好的保留,香味清新淡雅。

  我国江西、扬州等地有立夏饮茶的习俗。立夏为新茶出来不久,当然要饮茶。如果立夏不饮茶,则有一夏苏(昼眠)的说法。在立夏的那一天,妇女们要聚集七家的茶叶,共同烹饮,说是立夏饮了七家茶,可以保证整个夏天不会犯困。

  客家人喜茶,对茶叶的采摘与制作,自然颇有讲究。“立夏”节气开采茶树萌发的嫩茶,因夏季气温高,光合作用强,嫩茶积累的养分多,是茶叶中的上品。客家人认为“不饮立夏茶,一夏苦难缠”。有的茶客、茶友,还相约立夏日茶围会,围坐在一起品茶消暑。

  立夏酷暑炎热,经常喝茶,尤其是偏凉性的绿茶,可以让暑气顿消,起到清热解暑、利尿排毒的作用。另外,立夏气温高,人体丢失的水分多,常喝茶可以及时补充水分。

  不仅如此,绿茶之中还有很多我们所需的营养物质,能够起到提神的作用。夏季时,人容易出现烦躁情绪,身体疲倦乏力,这个时候饮上一杯绿茶能使得我们更加富有精气神,提高工作效率。

  其次,也可以选择喝花茶,尤其是茉莉花茶,这类茶采用的窨制工艺制作而成,不仅带有茉莉花香味,同时保留了绿茶的茶香,二者相互融合,颇有一番品茶的韵味。

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  1、夏天消暑喝什么茶

  莲藕茶:藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。

  玫瑰花茶:玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。

  龙眼百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

  桂圆茶:桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

  蜂蜜茶:40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

  2、夏天消暑注意事项

  酷暑夏季勿贪冷饮。夏季炎热,往往易贪凉饮冷,若大量进食寒凉之品,则易致中阳受损,脾胃虚弱,甚至损及一身之阳气,轻则泄泻腹痛、恶心呕吐,重则造成阳虚宿疾。夏季勿吃太油腻食物。夏季易生暑湿,湿热之邪易侵袭人体,若服用大量肥甘之品,则易导致内外湿热之邪合击人体。忌过量运动以免汗出过多,导致气阴两虚。

  3、夏天消暑的推荐茶分类

  绿茶。绿茶绿叶绿汤,清鲜爽口,滋味甘香并略带苦寒味,具有清热解火、减肥降脂之功效,同时绿茶所含的茶多酚、咖啡碱、维生素C、芳香物、脂多糖、有机硒等成分协同作用,能帮助人体清除自由基,增强人体心肌活动和血管的弹性,抑制动脉硬化,减少高血压和冠心病的发病率,增强免疫力,从而抗衰老,延年益寿。

  红茶。夏天饮红茶能止渴消暑,是因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应,且剌激唾液分泌,导致口腔觉得滋润,并且产生清凉感;同时咖啡碱控制下视丘的体温中枢,调节体温,它也刺激肾脏以促进热量和污物的`排泄,维持体内的生理平衡。

  夏天消暑的各种食物

  西瓜,味甘性寒凉,在炎热的暑天吃几块西瓜,既香甜可口,又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴,而且营养十分丰富,含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少,或其他急性热病时,均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外,瓜皮亦可煎水服用。

  番茄,味甘酸,微寒,其功效可养颜美容、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料,又能补足水分,一举两得。

  苦瓜。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

  黄瓜。含有维生素和丰富的营养,具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可,还可去皮切片,加许糖、醋、酱油、味精及大蒜泥拌和佐餐。

  绿豆,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。

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  鸭肉,味甘咸,性微寒,具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效,可用于血晕头痛、阴虚失眠、肺热咳嗽、肾炎水肿、小便不利、低热等症鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防疾疗病。

  夏季消暑的主要原则

  原则一、饮食宜清淡

  盛夏时节暑湿重,易发生湿热症,故炎夏的饮食应以清淡质软易于消化食物为主,如清热解暑食品绿豆汤、莲子粥、菊花茶、酸梅汤等。既能泄暑热,又能祛湿邪,健脾利胃,还可起到清热、防暑、敛汗、补液的作用以及增进食欲。

  夏季人们大多胃口不佳,应少吃高脂厚味及辛辣之物,适宜吃些豆腐、鱼、蔬菜、瓜果等清淡食品,既可满足体内营养,又可预防中暑。可适当饮些清凉饮料和多吃些醋,既利消化和营养,补充因大量出汗而丢失的钾,又能生津开胃;抑制和杀灭病菌,预防肠道疾病。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,以防伤阳损身。

  原则二、体虚宜清补

  夏季体能消耗大,加之食欲下降,身体容易虚弱。用含蛋白质高的食品如鸡、鸭、鱼类、海产品、豆制品等食物与西洋参、党参、黄芪、当归、陈皮、甘草等炖汤服用,通过清补,既可改善体质,又能提高机体的抗病能力。

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