桂圆肉怎么吃，桂圆肉是一种常见的水果，其味道香甜，营养丰富，深受人们的喜爱。除了口感上的诱惑之外，桂圆肉也有着很多的营养价值和药用功效，下面来看看桂圆肉怎么吃。
桂圆肉怎么吃1
一：桂圆板栗鸡汤
功效：养气补血的桂圆干搭配养胃补肾的板栗，对于身体的脾胃肾脏都很有滋补效果。
材料：鸡半只，板栗259克，桂圆揉15颗，红枣10颗，鸡蛋3个，枸杞适量，姜1块，党参25克，黄芪25克。
做法：
1：先将黄芪，党参，枸杞，红枣洗净，用水泡一下。板栗用开水煮一下去掉外皮。
2：将鸡用刀斩成几块，在锅中烧水焯一下去掉鸡肉里面的肥膏。
3：锅中烧开水，放入鸡肉，黄芪和党参，然后转大火烧开后，再放入红枣和桂圆肉。
4：放入鸡蛋和姜，煮沸后继续煮大约40分钟放入板栗和枸杞。
5：再继续熬煮30分钟，等待板栗煮熟就可以起锅了。
二：桂圆小米粥
功效：小米是一种具有安神养血的食材，搭配桂圆莲子等，补血安神的'效果更佳明显。
材料：小米适量，桂圆肉20克，莲子20克，枸杞10克。
做法：
1：将莲子和枸杞用清水浸泡，莲子至少要泡2个小时以上。
2：在砂锅中加入莲子和水煮开，然后转小火继续煮20分钟。
3：加入桂圆肉和枸杞，煮十分钟后放入红糖搅拌均匀即可。
三：桂圆红枣茶
功效：桂圆搭配红枣，特别适合女性朋友饮用，具有安神养血的功效。
材料：桂圆肉20克，红枣5颗，红糖适量。
做法：
1：将红枣用剪刀剪碎，然后在锅中加入清水，红枣，桂圆肉。
2：用大火煮开，撇去汤上面的浮末。
3：继续焖煮大约半个小时，等待汤呈现微微的枣红色，加入红糖。
4：然后将红糖搅拌均匀，等待再次沸腾即可关火。
今天一共给大家介绍了三种桂圆肉的吃法，这三种食谱的功效都具有养气补血的效果，大家可以自己动手做起来。
桂圆肉怎么吃2
桂圆肉能够养血安神，缓解神经疲劳。很多年轻人喜欢送老人桂圆肉，就是因为桂圆肉有这样的功效。老年人不能吃味道太重的食物，桂圆肉的糖分比较多，老年人不能多吃。但是煮糖水的话是非常合适的，炖煮的时候会稀释桂圆的糖分。所以，如果是老人吃桂圆肉直接炖汤或者炖成糖水不加糖就可以了。不仅滋补，而且不会对老年人的身体造成什么负担。
桂圆肉能够治疗失眠多梦的`症状。现在工作压力都比较大，大多数年轻人都有失眠多梦的病症。晚上睡不好，白天的精神也非常糟糕，不能集中注意力办公。这个时候可以每天下午给自己来一杯桂圆肉泡制的安神茶，不仅要将茶水喝掉，还要将桂圆肉吃下去哦。
晚上睡觉之前也可以适当喝一点帮助自己睡眠。这种食疗的吃法需要长期坚持，养成习惯以后这种失眠多梦的症状也会消失。
很多人脾气都不好，容易焦虑。每天没有什么事情也会觉得非常焦虑不安，没事就想发脾气。这个时候吃点桂圆肉让自己远离焦虑。直接将桂圆肉拿来替代零食就可以了。但是注意不要进食太多，以免摄入过多的糖分。
桂圆肉是一味非常不错的保健食品，有非常强大的滋补功能。坚持每天食用几颗桂圆肉，能够治疗很多的疾病。想要有一个健康的身心，要注意心情放好一点，然后多吃一些类似桂圆肉这样的保健食物。
桂圆肉怎么吃3
桂圆肉的功效
1、 补血养颜
桂圆肉是一种很好的补血食物。它富含铁质和维生素C，能够促进人体血红蛋白的合成，提高血液含氧量，从而舒缓疲劳和提高身体免疫力。此外，桂圆肉还含有多种氨基酸和维生素E，能够帮助皮肤细胞再生，延缓皮肤老化，让人们容光焕发、有光泽。
2、 消食去积
桂圆肉具有一定的健脾开胃、消食去积的功效。因为它富含膳食纤维和多种酸性成分，可以促进肠胃蠕动，增加食欲，减少胃肠积滞。此外，桂圆肉中还含有一种天然芳香化合物桂皮醇，能够刺激胃肠道的神经，促进胃肠蠕动，有助于消化和排便。
3、 调节神经系统
桂圆肉中含有一种叫做桂皮醇的成分，具有良好的镇静、安神、抗抑郁的功效。它可以刺激大脑内神经递质的产生，改善睡眠质量，缓解疲劳和神经紧张状况。此外，桂皮醇还能够促进血液循环，保护心血管系统健康。
4、 增强免疫力
桂圆肉中富含多种天然抗氧化物质，如烟酸、维生素C、维生素E等，能够减少自由基对人体的损害，轻松抵御细菌和病毒。此外，桂圆肉还含有一种叫做谷胱甘肽的化合物，能够增强人体免疫力，提高抗病能力。因此，经常食用桂圆肉有益于预防各种疾病，保持身体健康。
5、 女性常备美容食品
桂圆肉是一种极为适合女性食用的美容食品。因为它除了补血养颜、促进细胞再生之外，还能够平衡内分泌系统，调节月经周期，有助于缓解经前不适和痛经的发生。此外，桂圆肉还能够增强女性的生殖系统和荷尔蒙分泌，起到保健的作用。
总之，桂圆肉是一种营养丰富的水果，具有补血养颜、消食去积、调节神经系统、增强免疫力、女性常备美容等多方面的'功效和健康效益。它还有良好的口感和广泛的适应范围，无论是烤制、煮汤、泡茶或生食都非常适合。因此，大家可以将桂圆肉作为日常饮食中的必备水果之一，享受它带来的健康和美容助力。
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