如何延长宝宝睡眠

时间:2023-10-27 18:39:41 养生 我要投稿

  一、首先,宝宝能够睡整觉,指的是宝宝能够连续睡眠5个小时

如何延长宝宝睡眠

  虽然宝宝一天当中多数时间都是在睡眠中度过的,但是和成年人相比,他们完整的睡上一觉,最多也就是5个小时,因为宝宝的胃容量有限,需要隔一段时间就醒来吃奶,这样才能保证营养跟得上宝宝身体发育的需求。

  别看这只是5个小时,如果宝宝能够每天晚上都有这样一个完整的睡眠,不管是深睡眠还是浅睡眠,都能够对宝宝的大脑发育提供帮助。

  二、几个月的宝宝能够在晚上连续睡眠5小时?

  一般来说,宝宝需要到4个月之后,夜间哺乳的次数才会逐渐减少,这个时候宝宝食量有比较大的增加,在生理条件上能满足宝宝睡整觉的需求。

  4个月的宝宝,一天

  一、首先,宝宝能够睡整觉,指的是宝宝能够连续睡眠5个小时

  虽然宝宝一天当中多数时间都是在睡眠中度过的,但是和成年人相比,他们完整的睡上一觉,最多也就是5个小时,因为宝宝的胃容量有限,需要隔一段时间就醒来吃奶,这样才能保证营养跟得上宝宝身体发育的需求。

  别看这只是5个小时,如果宝宝能够每天晚上都有这样一个完整的睡眠,不管是深睡眠还是浅睡眠,都能够对宝宝的大脑发育提供帮助。

  二、几个月的宝宝能够在晚上连续睡眠5小时?

  一般来说,宝宝需要到4个月之后,夜间哺乳的次数才会逐渐减少,这个时候宝宝食量有比较大的增加,在生理条件上能满足宝宝睡整觉的需求。

  4个月的宝宝,一天总的睡眠时间,应该是16个小时左右,而且这时宝宝在白天的清醒时间也会更多。白天宝宝开始会玩了,学习和运动量也会增加,例如学习翻身、和人交流等等,都会消耗一定的精力,所以宝宝晚上就能够睡得更多了。

  三、如何延长宝宝夜间的睡眠时间

  其实,宝宝并不是自然的就变得能在晚上睡整觉,这个过程中,也需要宝妈对宝宝的作息进行一定的调节,帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

  1.调整宝宝喂养时间

  想要宝宝一次能睡5个小时,喂奶时间就很重要了。最常见的方式,就是通过了解宝宝晚上犯困的时间,然后再睡前给宝宝进行喂奶。或者可以提前哄睡宝宝,到了晚上十二点左右宝宝醒来一次,这个时候宝妈可能还不入睡,给宝宝再喂奶一次,宝宝就能“一觉睡到大天亮了!”

  2.营造舒适的睡眠环境

  要知道,让宝宝睡着不是目的,让宝宝睡得安心愉快才是目的。良好的睡眠环境,能够减少宝宝由于不舒服醒来的几率,也能提高宝宝的睡眠质量。

  宝宝晚上睡觉的时候,房间里可以不要开夜灯,床上用品也要让宝宝感到舒适才行,最重要的是,要给宝宝选择合适的纸尿裤,避免宝宝因为感到潮湿不舒服而醒来。

  3.了解宝宝频繁夜醒的原因

  有的宝宝已经能够睡整觉了,但是却总会因为各种原因醒来,而且醒来后还会哭闹不休,让宝妈很是头疼。

  这种情况下,宝妈要弄清楚宝宝频频醒来的原因,是不是身体不舒服,例如猛长期养分需求比较大、消化不良晚上肚子胀气,或者是长牙的时候牙床不舒服等等,宝妈只有找到原因才能对症下药,让宝宝睡得更安心。

  总的睡眠时间,应该是16个小时左右,而且这时宝宝在白天的清醒时间也会更多。白天宝宝开始会玩了,学习和运动量也会增加,例如学习翻身、和人交流等等,都会消耗一定的精力,所以宝宝晚上就能够睡得更多了。

  三、如何延长宝宝夜间的睡眠时间

  其实,宝宝并不是自然的就变得能在晚上睡整觉,这个过程中,也需要宝妈对宝宝的作息进行一定的调节,帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。

  1.调整宝宝喂养时间

  想要宝宝一次能睡5个小时,喂奶时间就很重要了。最常见的方式,就是通过了解宝宝晚上犯困的时间,然后再睡前给宝宝进行喂奶。或者可以提前哄睡宝宝,到了晚上十二点左右宝宝醒来一次,这个时候宝妈可能还不入睡,给宝宝再喂奶一次,宝宝就能“一觉睡到大天亮了!”

  2.营造舒适的睡眠环境

  要知道,让宝宝睡着不是目的,让宝宝睡得安心愉快才是目的。良好的睡眠环境,能够减少宝宝由于不舒服醒来的几率,也能提高宝宝的睡眠质量。

  宝宝晚上睡觉的时候,房间里可以不要开夜灯,床上用品也要让宝宝感到舒适才行,最重要的是,要给宝宝选择合适的纸尿裤,避免宝宝因为感到潮湿不舒服而醒来。

  3.了解宝宝频繁夜醒的原因

  有的宝宝已经能够睡整觉了,但是却总会因为各种原因醒来,而且醒来后还会哭闹不休,让宝妈很是头疼。

  这种情况下,宝妈要弄清楚宝宝频频醒来的原因,是不是身体不舒服,例如猛长期养分需求比较大、消化不良晚上肚子胀气,或者是长牙的时候牙床不舒服等等,宝妈只有找到原因才能对症下药,让宝宝睡得更安心。

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