扰乱准妈妈睡眠的罪魁祸首

时间:2023-10-30 09:24:19 养生 我要投稿

  孕妈妈睡不好原因之一:尿频

扰乱准妈妈睡眠的罪魁祸首

  怀孕初期可能有一半的孕妈妈尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妈妈为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量。由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妈妈总有“尿意”。

  孕妈妈睡不好原因之二:半夜抽筋

  到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关,也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,造成局部肌肉抽筋。

  孕妈妈睡不好原因之三:焦虑、压力大

  一些情绪容易紧张的孕妈妈,因为担心胎儿的发育状况,而感到焦虑,例如:宝宝健康吗?生产时是否会遇到突发的状况?此外,工作压力太大,作息不正常,也会影响到睡眠质量。

  孕妈妈睡不好原因之四:饮食习惯改变

  很多孕妈妈觉得恶心,吃饭很少,睡到半夜就饿了;或者想让胎儿营养充足而吃很多东西,半夜都消化不了。怀孕后身体需要大量水份,睡前喝水,就增加了夜里跑厕所的次数。

【扰乱准妈妈睡眠的罪魁祸首】相关文章:

准妈妈的胎动与睡眠10-29

睡眠日,准妈妈的睡眠还好么?10-30

准妈妈的标准睡眠方法10-30

有关准妈妈的睡眠问题10-27

准妈妈如何更好的调整睡眠10-30

准妈妈如何排除睡眠的烦恼10-30

准妈妈如何改善睡眠质量?10-30

准妈妈要关注睡眠的质量10-27

准妈妈应保持充足的睡眠10-28