很多孩子怕黑，家长索性就开着灯伴其入睡。久而久之，养成了习惯。专家提醒，夜晚开灯睡觉会影响宝宝健康，切勿养成这种不健康的生活习惯。
有研究称，人工光源会产生一种微妙的光压力，如果这种光压力长期存在，会使人，尤其是婴幼儿躁动不安、情绪不宁。同时，影响网状激活系统，缩短每次睡眠时间，使得睡眠深度变浅而容易惊醒。
此外，宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。睡眠时熄灯，会使眼球和睫状肌获得充分休息。长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌无法得到充分休息。对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育，可能增加孩子罹患近视的几率。
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