痛经严重怎么办 ？
有些痛经虽然不能根治，但是可以缓解，所以你平时就一定要多吃些防止痛经的食物，下面就给你们仔细介绍下。
1.吃含铁高的食物
月经期间很多女性容易出现贫血症状，由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。
2、吃富含维生素E的食物
女性缺乏维生素E会四肢乏力、易出汗、精神紧张、痛经等。月经期间有痛经症状的女性可多食各种绿叶蔬菜、植物油。富含维生素E的食物有蛋黄、豆类、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、坚果等。
3、吃活血通气的食物
痛经一般是因为血流不畅或者是子宫异位而影响排血而导致的。应这个时候需要多吃活血通气的食物来缓解痛经，如菠菜、芹菜、香菜、香蕉等食物，都是不错的选择。
4、吃温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
5、吃补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
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