榨什么汁对关节有帮助，人体的关节就像一个口袋，里面充满了滑液，用于滋养软骨，从而让骨骼之间的连接和活动更加顺畅。下面来看看榨什么汁对关节有帮助。
榨什么汁对关节有帮助1
木瓜比橙汁更有利治疗关节炎。木瓜的维生素C含量和橙子差不多，但是它的β-隐黄质含量是橙子的15倍，能极大地降低多发性关节炎的风险。此外，木瓜含的膳食纤维能稳固胆固醇水平、对抗便秘。
如果你患有关节炎，这7种饮料可以定期饮用，会对你有所帮助。
1、红酒
你以为我们会劝你远离酒精？实际上红酒对关节炎患者有好处。一种叫做白藜芦醇的化合物，具有很强的抗炎作用。
适量饮用红酒可以从一开始就降低患骨关节炎和类风湿关节炎的风险。建议女性可以每天坚持喝一杯，男性每天喝两杯。
2、水
我们的身体大约70%是水，如果你脱水了，你的.身体就不能有效地排出会引发炎症的毒素。水也有助于缓冲关节；事实上，有些类型的关节炎与两根骨头接触处的缓冲不足有关。
试着每天喝2升水。不要喝那些富含维生素的水，因为它们不能有效地提供营养。
3、酸樱桃汁
如果你患有关节炎，医生可能会建议你不要喝太多果汁。然而，有一个例外。研究表明，酸樱桃汁既能减轻骨关节炎的症状，又能缓解痛风的症状。
4、奶昔
喝果汁而不产生负面影响的一个好方法，就是把水果混合到奶昔中。奶昔往往比果汁更健康，因为它们保留了整个水果的纤维。你也可以在奶昔中加入一些蔬菜。
建议每天吃几种水果，因为水果富含抗氧化剂，可以防止自由基损伤，进而避免可怕的炎症。
注意不要在奶昔中加入太多纯果汁，但可以加入一些酸奶，酸奶中的益生菌有助于保持消化系统的健康。
5、咖啡
有证据表明，喝咖啡可以帮助缓解痛风。咖啡含有多酚，这是一种抗氧化剂，可以对抗炎症。所以，如果你真的喜欢咖啡，只要适量饮用即可。
6、牛奶
牛奶营养丰富，提供了大量的钙来增强骨骼。如果你对乳制品不过敏，那么有研究表明，喝牛奶可以减缓骨关节炎的病情发展，并预防痛风。
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有助缓解关节疼的五大食物
1、南瓜
南瓜富含类胡萝卜素，该营养素有助于降低罹患类风湿关节炎等疾病风险。其中大量的'维生素C也有益骨骼和软骨健康。
2、蘑菇
圆蘑菇和香菇中都含有抗炎成分，有助于人体抗击炎症，进而缓解关节疼痛。
3、初榨橄榄油
多项研究发现，初榨橄榄油富含具有抗炎属性的多酚类物质，有助于缓解人体肌肉和关节疼痛。
4、绿茶
绿茶中多种抗氧化剂有助缓解四肢僵硬和关节疼痛。茶水中挤点柠檬汁，缓解关节疼痛的效果会更明显。因为柠檬等柑橘属水果有益骨胶原的形成，对保护软骨起到关键作用。
5、生姜
生姜的抗炎属性已经过多项研究的证实。其食用方便随意，既可炒菜或熬汤，又可泡茶。冬季关节炎多发，吃生姜具有很好的疗效。但生姜能稀释血液，所以在服用抗凝药期间最好不要吃。
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樱桃
樱桃之所以呈现红色，就在于它含有花青素，而后者具有抗炎的作用。如果不喜欢吃樱桃，也可以喝樱桃汁。据美国俄勒冈州健康与科学大学2012年的一项研究发现，每天喝两杯酸樱桃汁有助于减轻骨关节炎症状。
红辣椒
维生素C是关节健康的重要营养，而红辣椒就富含这种营养素。维生素C能够帮助身体产生胶原蛋白，而它是软骨、肌腱、韧带都需要的物质。另外，维生素C还能起到减轻疼痛的作用，相当于抗氧化剂。
多脂鱼
像三文鱼、沙丁鱼、鲭鱼之类的多脂鱼，富含欧米伽-3脂肪酸，对于关节的健康非常重要。欧米伽-3脂肪酸有助于减轻关节疼痛，抑制侵蚀软骨的酶产生，并控制炎症的恶化。特别是三文鱼，它还富含钙和维生素D，促进骨骼健康至关重要。
姜黄
人们利用姜黄对抗炎症的历史比较悠久，它在缓解关节疼痛方面，能起到和药物布洛芬等同的.作用。在汤或者蔬菜中加入一些姜黄，既美味又有利于关节健康。
坚果
坚果也是富含欧米伽-3脂肪酸。像杏仁，还包含很多的维生素E和锰。维生素E是一种很有效的抗氧化剂，而锰则有助于氨基葡萄糖快速工作，并有效的修复关节。
多叶绿色蔬菜
菠菜、甘蓝、花椰菜、白菜等多叶蔬菜，含有维生素C、钙、硒等多种重要营养物质，都有助于关节功能的维持。特别是硒，抗氧化特性可以保护关节免受损伤，并在产生新细胞方面扮演重要角色。
浆果
草莓、黑莓、蓝莓等浆果都含有丰富的抗氧化剂，主要是因为含有花青素，对抗炎症非常有效。浆果中还含有另外一种抗氧化剂鞣花酸，有助于缓解因炎症引起的疼痛。
红苹果
红苹果的外皮中也是因为含有花青素才呈现出红色的。所以，苹果连皮一起吃才能更好的对抗炎症。另外，苹果中还含有很多镁，它是促进人体产生玻璃酸的重要物质，而玻璃酸又是关节滑液中的重要组成部分。
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