一般来说孕期水肿容易发生在怀孕28周以后，因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流。所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。
绝大部分准妈妈都会遇到孕期水肿的现象。如果孕期水肿了，那么准妈妈一定要注意多卧床休息，食物里面尽量不放盐，糖也别吃，每天抽出一点的时间散散步，因为散步时可以通过小腿肌肉的调节，改善一些静脉被压迫的现象。
去水肿的食物
1、红豆，红豆可是对孕妇很好的一种食材，不仅有利尿消肿的作用，还能补血，所以真的孕期必备滋补食材。可以做红豆莲子粥很好吃的。
2、冬瓜，冬瓜怎么做都好吃，特别是排骨冬瓜汤是很多人的最爱，而且冬瓜有一个称号叫消肿大王，是非常好的利尿消肿蔬菜，准妈妈们一定要多吃冬瓜哦。
3、芹菜，芹菜炒肉丝，想想都流口水，大家不知道吧芹菜原来还能利尿消肿太不可思议了，很多人只知道芹菜可以降血压，原来芹菜功效这么多。
4、葡萄，葡萄对孕妇来说亦正亦邪，因为葡萄含糖量很高吃多了容易妊娠糖尿病，但是葡萄确实一种营养丰富的水果，而且也有利尿消肿的作用，所以怀孕的女性最好还是适量的吃葡萄吧。
5、鲤鱼，怀孕吃鱼最好，不长胖又有营养，而且鲤鱼富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素，不仅能够为胎儿提供多种营养，还能消肿利尿，是孕妇去水肿食疗佳品。
6、薏仁，薏仁是个好东西，煮粥也好吃，煮汤加它也好吃，关键薏仁的作用超级多，它可以健脾益胃，去风，去湿气，还有消除水肿和美容的功效，所以怀孕期间可以都吃点，不长胖，不水肿，还美容。
7、最后一件宝物，玉米须，这个玉米须一般都是丢掉的，其实它可是好东西，用它熬水可以消除水肿，利尿退黄的作用。
水肿很麻烦，有些孕妇脚肿的坐立难安，鞋子也穿不上很难看，对于水肿的困扰除了通过休息，坐姿，适当的运动来缓解之外，最好的就是靠日常饮食了，这些消水肿的食物可都是宝大家不妨试试。
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