但是其实事实并非如此，坐月子恰恰是对产妇恢复比较重要的时期。
月子期间吃的好是必须的，但是经常有宝妈吃的过多，或者吃的不对，不但没有营养，而且还会增胖，今天要给大家分享的是，坐月子这么吃，才不会增胖，而且还能保证给宝宝足够的营养。
第一周，高热量
在生完宝宝的第一周里，新妈妈是排恶露比较佳的时期，产前的水肿还有身体中多余的水分也需要在此时排出去，身体就会过度耗气失血。这一周的食谱安排，主要以流食为主。比如，冲蛋花汤，小米粥。这时千万不要喝浓汤，不然有可能对打通乳腺起到阻止作用。
第二周，催乳食品
进入第二周后，新妈妈需要给孩子喂奶了，这时奶水不足，可能是会遇到的比较大问题，这时的食谱主要是为增加母乳做准备。这时猪蹄和花生，还有鲫鱼汤，都可以作为催奶的比较佳食谱。新妈妈还要注意心情愉悦，规律的生活都是下奶的重要因素。
第三周，以补为主
在第三周以后，新妈妈不仅要注意自己的营养，还要兼顾宝宝的健康，这时必须要摄入足够高质量的蛋白质，才能让新妈妈有更优质的母乳。这时主要是以鸡蛋，牛奶中的蛋白质为主。
第四周，以温补为主
经过前三周的调养身体后，身体不需要过度的大补了，这时要在饮食上注意大补和清淡的相结合。多吃一些新鲜的蔬菜，因为蔬菜中含有丰富的纤维素，不但可以帮助妈妈增加食欲，还有可能产后便秘。
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