孕妇血糖高可以吃西瓜吗

时间:2023-12-16 15:56:32 饮食 我要投稿

  孕妇血糖高可以吃西瓜吗

孕妇血糖高可以吃西瓜吗

  孕妇血糖高是可以适量吃一些西瓜的。

  西瓜中的含糖量虽然比较高,但50%的是果糖,而果糖的升糖指数(GI)是很低的,所以即便是高血糖的准妈妈也是可以吃西瓜的。妊娠末期,孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高,常吃些西瓜,不但可以利尿去肿,还有降低血压的功能。

  适合孕妇吃的西瓜食谱

  山药西瓜炒百合

  食材:山药(200克),西瓜(150克),百合(150克),大葱(10克),姜(10克),植物油(20克),盐(3克),味精(2克),淀粉(豌豆)(5克)

  做法:

  1、山药去皮切象眼丁,西瓜取瓤(去种)切象眼丁,以上两料与鲜百合分别用沸水焯出。

  2、滑勺内加植物油烧热,加葱姜末烹出香味,放山药、百合炒,随加盐、味精,加西瓜丁急火快炒,用水淀粉勾芡,淋明油即成。

  功效:山药含有丰富的维生素和矿物质,所含热量又相对较低,几乎不含脂肪,所以有很好的减肥健美的功效。山药所含黏蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,防止动脉硬化。西瓜营养丰富,在清热解暑,止渴的同时有利尿降血压的作用。非常适合孕晚期准妈妈食用。

  西瓜雪梨汁

  食材:西瓜1块、雪梨1个、水适量。

  做法:

  1、西瓜去皮切小块。

  2、梨削皮切小块。

  3、一起把这两样水果块放海尔搅拌机内榨汁即可。

  功效:西瓜和雪梨都具有清热解暑的效果,而且雪梨还有止咳化痰、养血生肌的作用。

  孕妇高血糖吃水果注意事项

  1、吃含糖低的水果

  高血糖的孕妈在吃水果的时候要尽量选取含糖低,含纤维素,黄体素,番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂,草莓,猕猴桃等。含维生素C丰富的水果:像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子、也可以吃一点.柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量较多,宜少吃或不吃。

  2、不宜吃太多

  切忌一次吃得太多,一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮,毫无顾忌.在吃了一定量的水果后,就要相应地在食谱中减少同等热量的主食,以免总热量超标。

  3、饭后不宜吃

  要注意吃水果时间,吃水果的最佳时间,一般认为是加餐时间,即上午9-10点,下午3-4点,晚上临睡前。糖尿病人不宜在饭后吃水果,以免血糖骤升.在这段时间吃水果,既可防止发生低血糖,又不至于血糖水平骤升。

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