退黑素的功效和副作用

时间:2024-01-29 14:19:22 饮食 我要投稿

  抗衰老激素褪黑素。

  先了解一下什么是褪黑素?

  褪黑素:是松果体分泌的一种重要激素。

  它控制并指挥分泌各种激素,调节器官系统功能,维持内环境稳定,对人体生成发育、生殖、代谢起重要调节作用。

  它呈夜高昼低的分泌规律,保证了人类昼夜节律生物钟的正常运转,老年期由于其分泌量仅为青年期的1/4,从而发生睡眠障碍,服用后常表现睡眠深熟。

  它是体内强自由基清除剂,极易透过人体内各种生理屏障,发挥强大的清除自由基作用。

  它极易穿过血脑屏障进入神经细胞清除自由基,从而改善老年痴呆、帕金森病症状。

  它还能调节肠道功能、提高免疫水平、调节血脂、改善性功能、降低患心脏病的危险性等。

  褪黑素的副作用:长期使用会产生依赖性,不可久服,日剂量为每次三毫克。

  即可起到催眠作用,切忌过量服用。

  一般是老年人有睡眠障碍人群使用。

  以上个人观点,仅供参考。

  褪黑素片的功效与作用及副作用

  失眠患者当成宝贝的褪黑素是什么?为什么国外逐渐开始禁用了,国内还有这么多人在吃?

  失眠是日常生活中一种常见的现象,如果长期处于失眠时会对身体造成一定的危害,长期失眠会让人们的脾气暴躁,精神失常,记忆力减退,除此之外还可能会导致身体的免疫功能下降,并出现一些身体上的疾病,对此大家一定要有效的控制。

  褪黑素对于轻度的失眠是有一定的改善作用的,对于快速动眼期睡眠行为障碍可能也有一定的疗效,褪黑素是大脑内松果体所分泌的一种激素,对于维持正常的睡眠周期是有一定的作用的。

  但是如果失眠比较严重,单纯靠应用褪黑素可能效果并不理想,要进行综合性的治疗。

  近几年来,褪黑素被商家宣传成治疗失眠的“神药”,跻身畅销保健品之列,受到国人极大追捧。但医师提醒,褪黑素应在医生的指导下服用,若长期过量服用,可对人体造成以下伤害:

  影响生育褪黑素具有一定的抑制排卵作用,长期服用可能影响生育能力。产生依赖性褪黑素不宜长期补充,特别是自身褪黑素分泌正常的人,过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌,导致分泌功能紊乱,经常出现头晕等不良反应。影响精神过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。加重抑郁过量补充褪黑素会使患者在夜间出现多梦、噩梦、易惊醒的症状,并长期伴随失落情绪,反而使抑郁症患者病情更加严重。因此,此类失眠患者,应先治疗抑郁症,然后在医生的指导下服用褪黑素。

  褪黑素怎么吃

  首先解决褪黑素是什么的问题!

  第1:褪黑素是人体能自然产生褪黑素,是内分泌的一部分,参与睡眠的生理过程,褪黑素分泌的越多睡得越香甜哦,是安神助眠,改善睡眠质量的作用。

  第2:褪黑素的适宜人群大致如下几种:

  1)。失眠多梦,睡眠浅,入睡困难的人群

  2)。睡眠质量差,夜里易醒

  3)。缺乏褪黑素的睡眠时间减少的老人

  4)。需要早睡修改作息时间

  5)。调节时差

  第3:进一步讨论褪黑素的利弊:

  1)有利:褪黑素对于改善睡眠的作用是正向的。

  2)有弊:褪黑素具有一定的成瘾性。

  第4:关于褪黑素的吃法问题

  1时间问题:建议睡前半个小时服用;

  2吃法问题:市场上褪黑素一般2种,胶囊和丸片,建议温水吞服!

  3注意事项:褪黑素是类似人体的松果题,本质上是激素的一种,建议按照产品说明服用,一次一粒左右,不能过量服用!

  4特殊禁忌:褪黑素不适合类风湿患者和甲亢患者服用,自身免疫力低下则一定要在专业医生指导下方可服用!

  5关于服用褪黑素的其他问题:因为安眠药的管制问题,许多人网上买褪黑素都有不良倾向,甚至有一些法律之外的问题,我在此呼吁:热爱生命,尊重他人,法网恢恢,疏而不漏!

  综上所述,褪黑素是一种具有改善睡眠且有轻微依赖性的保健品。

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