茶油怎么吃最好

　　茶油的作用与功效

　　1：催乳

　　平时女性在怀孕以后和生小孩以后，都可以多吃一些茶油，它能调节女性的内分泌，而且能促进母乳分泌，对产后乳汁量少，或者乳汁不足，都有明显预防和缓解作用，另外它还能促进女性体内免疫球蛋白再生，能提高新生宝宝的自身免疫功能。

　　2：预防三高

　　平时人们多吃一些茶油，能吸收大量不饱和脂肪酸，它们能加快人体内脂肪和胆固醇的分解与代谢，可以防止血管老化僵化，而且能预防血脂，血压升高，另外它还能调节内分泌，也能促进胰岛素分泌，可以稳定血糖预防糖尿病。

　　3：美容养颜

　　平时人们吃茶油能清肠排毒，也能去除皮肤炎症，防止色斑和痘痘生成。茶油中还含有一些能抗紫外线的物质，人体吸收这些物质能提高皮肤的抗晒能力，可以防止皮肤被紫外线灼伤，经常食用还能预防皮炎和湿疹，人们食用茶油不但能美容养颜，还能维持皮肤健康。

　　茶油怎么吃最好

　　茶油有多种不同的吃法，平时把它直接吃最好，最有利于人体对茶油营养成分的吸收与利用，也有利于他养生功效的发挥，特别是人们在出现便秘的情况下，在空腹状态下直接饮用茶油20到30克就能润肠通便加快大便排出。

　　空腹吃山茶油的功效与作用

　　1：润肠通便

　　润肠通便，清肠排毒是空腹吃山茶油的重要功效，因为山茶油是一种植物油脂，它对人类肠道有明显润滑作用，人们在空腹状态下吃山茶油，能让肠道中的食物残渣和垃圾尽快排出体外，并能让大便保持通畅。

　　2：减肥瘦身

　　人们在空腹状态下吃山茶油还能减肥瘦身，因为在空腹状态下吃山茶油能加快身体代谢，并能促使身体内对多余脂肪的燃烧，也能减少身体对脂肪的摄入并能抑制人体对热量的吸收，它能让人力体重慢慢减轻，会让人们的身材变得越来越苗条。

　　3：清热去火

　　清热去火也是人们空腹吃山茶油的重要功效，因为山茶油是一种性质温和的食用油，人们在空腹状态下食用它能加快，身体内热气排出能防止多种上火症状出现，它还能让人类口舌生疮和咽喉肿痛的症状减轻。

　　4：排毒美容

　　空腹状态下吃山茶油还能排毒美容，它能加快人体代谢，并能促使身体内有害物质排出，能防止它们对人类皮肤产生伤害，而它含有的其他有效营养在被人体吸收后还能滋养细嫩肌肤，提高皮肤弹性，阻止皱纹生成，会让人类肤质变好也能放慢人类皮肤的衰老速度。