社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。
社交恐惧症自我疗法1
以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。
恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。
常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。
社交恐惧症自我检测
1、不愿意成为别人注意的焦点吗？
2、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？
3、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？如果你有其中两点现象的话，就有可能是患了社交恐惧症；如果你还因此要躲在家里不敢见陌生人的话，那就建议你接受专业的咨询或治疗了。
社交恐惧症自我疗法
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的'过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。4、友善地对待别人，助认为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。只要多肯定自己，对自己充满信心，积极地自我治疗，社交恐惧症也是可以克服的。
社交恐惧症自我疗法2
随着网络时代的来临，为人们带来了新的社交领域，若长期沉溺于网络上虚拟社会的少数人由于对社交生活和集体生活的不适应而产生恐惧或社交障碍，这在医学领域上被称为社交恐惧症，也叫社交焦虑症。
社交恐惧症已是继抑郁症和酗酒之后排名第三的心理疾病，这可能与现代人面临的生存压力愈来愈大有关。
中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。
这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。
社交恐惧症患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显着且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。
轻度的社交恐惧症是不需要去咨询心理医生的，掌握一些小技巧就能自愈。以下做详细介绍。去掉自卑增强自信从心理上去掉自卑感。
若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话。
另外要增强自信，从心理学角度来说，自信就是自我接纳的程度。一个能完全接纳自己的人是非常自信的，反之则自卑。克服害怕心理社交恐惧症主要是由一种“怕”心理引起，如怕见陌生人、怕难为情、怕表现自我等。
这种病症是在多年的日常生活、工作、学习中形成的，因此防治就需要在长期的日常生活、工作、学习中，逐步培养对外界的适应能力，有意识地多接触周围的.人和事。
举止应尽量随和不要过分注意自己的举止。
正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
社交恐惧症自我疗法3
现在社交的方式有很多种，所以结交朋友的方式也就多了起来了，朋友参与到我们的生活中，我们进行互动，就会有幸福感产生。但是也有人害怕面对社交，不知道该如何面对着陌生人，于是长期一个人生活着，时间久了就会演变成社交焦虑症。
社交焦虑症症状
1、一般社交恐惧症：若是只是一般的社交恐惧症，那么在任何环境中，你都会害怕自己成为那个环境中的焦点。因为成为焦点之后，周围每个人都会观察你，那么你对自身的一言一行就会特别在意。所以你会害怕在公共场合进行用餐。
2、特殊社交恐惧症：：若是患上了特殊社交恐惧症，你会对某些特殊的情景、场合感到恐惧，举例说明，当众发言、表演等等情况，但是在其它的社交场合，你不会有任何异样，只会在上台需要表演的时候，才会异常的恐惧，说话变得结巴，整个人看起来异常紧张。
社交恐惧症的人会害怕在别人面前出丑，以至于在参加任何社会聚会之前都会极度的'焦虑，他们会进行设想，我若是在众人面前出丑了，该如何收场，以至于当他们身处那个环境中的时候，变得小心翼翼，害怕和人接触，甚至一句话都不会说，而且聚会结束后，他们还会回想刚才所做的每一件事儿是否合理。
从上文可以知晓，社交焦虑症长期发生对身心健康都会带来极其大的危害，所以一定要及时进行调理。
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