孕期腰疼怎么办？
首先，孕期准妈妈要卧床休息，保护胎儿，除非身体出现问题。其他孕妇可以做适当的运动，如散步和产前瑜伽。可增加体力，增加腰部力量。缓解背部疼痛。
其次，如果你有腰痛，你可以让你的丈夫或家人每天按摩你的背部和臀部。慢慢移动或使用热毛巾加热下背部。有效缓解腰痛。
三、孕妇坐着或靠着的时候，最好在腰上放一个枕头，防止腰部下垂。也可以抬腿，促进腿部血液循环。最好不要懒散。太长的家务活。
四、孕妇在日常饮食中应注意补钙。首先，胎儿的生长需要足够的钙来支持胎儿的生长，孕妇也需要补钙来缓解背痛。
五、孕妇秋冬要注意保暖，按时换衣服，注意不要在冷风中伤到背部。
六、体重管理 有些孕妇觉得自己是两个人吃，所以吃得太多，体重增加太多，或者腰部用力过大，腰酸背痛。 .
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