湿和寒交织一起叫寒湿
祛除寒湿的方法可以从以下几方面着手：
按摩或者艾灸身体特定穴位祛除寒湿
这两种方法意在温络通经从而振奋人体内的阳气达到祛寒除湿之功效。，按摩或者艾灸大椎穴，此穴是手少阳三焦经、足阳明胃经、手太阳小肠经三条阳经汇于督脉上的要穴，为阳中之阳，按摩或者艾灸此穴可以护卫周身免遭寒湿侵袭，激发全身的阳气，具有非常好的祛除寒湿、防治各种阴证的功效。，按摩或者艾灸承山穴。承山穴有“身体上的红豆薏米粥”的美称，中医里最怕人体湿气与其他邪气交织在一起，因为“湿性黏浊，如油入面”，如果寒湿交织一起，往往祛寒除湿就会缠缠绵绵，湿气不除就很难根本祛寒，按摩或者艾灸承山穴，可振奋足太阳膀胱经的阳气，此时湿气会与阳气一同向外发生，从而达到除湿祛寒的效果。另外也可以按摩或者艾灸足三里穴或者阴陵穴健脾胃，中医认为人体脾胃健运对除湿祛寒也有非好的防治作用。
艾灸特定穴位可以祛除寒湿
利用日常饮食祛除寒湿。中医历来认为，食物的性味与体质有密切的关系，可以利用食物的味性与体质属性相适应，这样就可以改变体质了，达到事半功倍的效果。同时中医认为，饮食方面应“热者寒之，寒者热之”，因此，是寒湿体质的人要祛寒除湿应多挑温热性食物祛寒温中，同时应适量食用辣味食物散寒，再配合食用酸性食物收敛生津除湿防湿。在这里给大家介绍两个效果不错的祛寒除湿的饮食方法：，薏米红豆粥。这个方法很简单随意，随手把两样东西各抓一把加水熬好就行了，可当饭吃亦可当茶饮都行，但是切忌与大米同熬，否则就没有祛除寒湿的效果了。，利用生姜驱寒、红枣补血益脾的作用制成健脾养胃的生姜大枣茶饮用。将生姜加适量蜂蜜炒干至微黄备用；将大枣煮熟后晾干备用；然后用制好的生姜10克加制好的大枣适量再和红茶1.5克左右同用沸水冲泡即是生姜大枣茶了，生活中喝喝这样的茶水，对散寒除湿效果也不错哟。
可以利用食物味性食疗祛除寒湿
调理脾胃，从改变体质上着手祛寒除湿。寒湿交织最易使脾胃运化受制，人体脾胃运化受制又最易受寒湿侵蚀，这样就容易形成恶性循环，因此祛除寒湿一定要健脾胃调体质，这样就会达到祛除寒湿标本兼治的效果。调理脾胃改善体质不是一朝一夕就能见成效的事情，少则几月多则一年以上才会见成效，所以大家不要偶尔想起了就注意调理，朝三暮四可不行。中医调理脾胃改善体质有很多丰富的经验，大家可以在专业人士的指导下量身定做调理脾胃改善体质的计划，贵在坚持，这样才会见到效果。
可以调理脾胃改善体质祛除寒湿
现在有很多人非常注意预防寒湿阴证伤体，也很重视预防寒湿交织一起的问题，那么应该怎样防止寒湿交织一起呢？在这方面我们要重点从防湿着手。
防止寒湿交织重在防湿
在当今社会，真正的寒证并不多见，反而是以湿邪为主，往往是外寒与内热交织一起再加体内湿邪而表现出阳虚症状，换句说现代人出现寒湿阴证现象往往是体内湿气做崇，这主要是与现代人饮食习惯与生活环境有关。大家注意到了没有，现在有一个现象，就是夏天着凉感冒的人比冬天着凉感冒的人还要多，这就是因为现代人因为生活环境的改善对四季的感觉越来越不分明，冬天有暖气活动量偏少，夏天贪图冷气、冷饮出汗减少，同时饮食上普遍肉食偏多，这样就容易造成体湿过重，就会在夏季产生阴证症状了。在防湿方面大家尤其要注重长夏时节对湿的防范，因为这个季节空气中湿气最大，人体最易受到湿邪侵蚀。总之，在防范寒湿交织上一定首先注意防湿，只要防湿做得很好，去掉身上的寒就相对容易多了。
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