1、健脾益气：一般来说，气血不足最常见的根源就是脾气虚。注意，这里说的“脾气”，可不是我们发怒生气的“发脾气”，而是指脾胃中焦的“中气”。它的特点是以升为顺，通俗说来，“中气”就是我们日常生活的能量来源。说话呼吸、心跳思维、饮食消化等等，都需要中气来维持。而这个中气的本义，就是“脾”气。
脾的中气不足，我们说话都会有气无力，声音低沉，也就是我们常说的“中气不足”；心慌心乱，头脑昏沉，精神不振，都是中气不足，不能供给充分的能量造成的；食欲不振，进食后腹胀不舒，消化吸收不好，从而导致气血产生不足，这就是脾虚、脾气虚引起的气血不足。
而针对这类气血不足的调理，补益气血只是“治标不治本”，健脾益气才是从根本上解决问题的手段。让中气充盈，中焦枢转顺畅，源源不断产生新的气血，于是，不足的气血才能慢慢得到恢复；比如人参、黄芪、党参、山药之类，都是健脾益气的药食，煲汤泡水都可以使用。
2、温阳健脾：某种程度上说，脾阳虚是从脾气虚的基础上发展起来的。我们需要关注一个关键词：阳。“阳”是什么？或者可以理解成温暖与火气。从五行角度来看，脾属于“中土”，如果它的阳气不足，就如同我们的炉子里的火力不足，这个中土就容易成为“湿土”。而腐熟水谷、运化水谷精微等等都会被削弱，气血生化自然也就不足了。
因为“阳虚则寒”。脾阳亏损的人，身体会有一系列“寒、静”的表现。比如沉默寡言、倦怠嗜睡等等；最明显的就是“怕冷”，可夏天却又非常怕热。至于饮食减少，进食腹胀，大便稀溏，面色淡白萎黄没有光彩，眼神无光，气短乏力等等，基本和脾气虚相同。
这里介绍一种简单的汤：山药红枣乌鸡汤。山药健脾益气，红枣健脾生血，乌鸡血肉有情之品，三者配合起来煲汤，不但味道鲜美，还能健脾益气，养血生新，是很不错的食物。如果偏于脾阳虚的话，适当加上梁萨翩生姜，是非常合适的。
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