一、是蔬菜水果等食物需要清洗干净。
对于孕妈妈每天所要吃的食物都要经过认真谨慎的清洗，特别是一些直接生吃的蔬菜如黄瓜等，还有水果，都要充分的洗干净，如果有用洗洁精洗水果的话，应该要开着水一直冲，直到把洗洁精都冲干净了。如果担心食物上的农药残留，必要的时候可以放到清水里泡一下，可以更干净的洗掉水果蔬菜上面的农药，一些能去皮吃的水果或者蔬菜就要尽量去皮，特别是直接吃的水果，去皮比在水里泡掉农药来得简单干净。
二、是要用专用的水果刀削水果。
家里切肉切水果的到要分开来，准备两把刀，不要用菜刀来切水果，菜刀由于常常切肉切鱼什么的，接触到的寄生虫比较多，如果用菜刀切水果就会把寄生虫带到水果里，就会危害到孕妇的健康。如果可以的话要把切生食和熟食的刀或者案板分开来，切肉后要及时洗干净刀和砧板。
三、是不要吃方便食品。
有些孕妈妈喜欢吃泡面香肠什么的，如果没有经过高温消毒的食物，孕妈妈最好不要吃，上面的细菌或者寄生虫很多，会危害到胎宝宝的健康。
四、是避免添加剂食品。
孕妈妈所食用的食物尽量选择天然食品，有添加防腐剂或者是色素之类的食物或者零食最好不要吃，里面的化学物质具有一定的危害性。
五、是到外面吃饭的时候要挑干净的餐馆。
有些孕妈妈由于工作原因不能每餐都回家吃，不得不在外就餐，如果是这样的情况，孕妈妈在外面吃饭的时候，要注意，里面的餐具环境是否卫生，人员是否复杂，要挑选一个比较安静卫生的地方吃饭。
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