气机阻滞的症状
1、唇色苍白、易干燥
脾胃不好的人，会造成营养不良，嘴唇处则易干燥、起皮、没有血色
2、胃部疼痛感
气机阻滞则容易让胃部有隐隐的疼痛感，尤其是身体疲惫或者吃了寒凉的食物后，这种疼痛感会加重。
3、恶心、呕吐
患有气机阻滞的朋友一般都会出现恶心或是呕吐的情况，这是由于体内有了湿气，人体的湿气是很容易伤害到我们的脾胃的，进一步会影响到我们的饮食，这个时候人体就会出现脾胃气虚、脾湿等常会引起腹胀、呕吐、嗳气等，继而影响食欲。
4、脸色发黄
如果我们的脾胃功能失调了，这个时候就会影响到我们的食欲，多数的人都会出现食欲会减弱，人体对营养的吸收就会减少，脸色就会出现暗淡发黄，有的时候会感觉自己吃什么都没有食欲，饭后肚子发胀，腹泻或便溏症状。
5、睡眠不好
晚上睡觉质量不好，头上易出虚汗，爱趴着睡、睡时眼睛漏缝。
6、口腔容易上火
气机阻滞的朋友在平时应该多注意自己的身体，多数气机阻滞的朋友都会有上火的情况出现，并且出现的次数比较频繁，如嘴唇干裂、咽喉不利、大便干结以及舌头红等，并且容易有口臭。生活中多注意调理自己的脾胃才是重要的。
气机阻滞怎么办
1、要健脾养胃，先养心情
脾胃是有“感情”的，“情志养生”也是养脾胃。日常生活中，我们常有这样的体会：心情抑郁、情绪低落时，会茶饭不思，而放松的环境和愉快的心情则会使你胃口大开。
研究发现，在胃病患者中约七成跟情绪有关，而胃功能失调者，患抑郁症等各类情绪病的机会比一般人高3.1倍至4.4倍。由于“情绪”变化常可引发胃肠功能的改变，所以胃被称为人体情绪变化的“晴雨表”。
中医学很早就认识到“情志伤胃”，古代先贤对于胃病的治疗多重“调节情绪”。这在一定程度上说明情绪对脾胃具有重要影响，所以要养脾胃，先养心情。
2、多动脚趾，增强脾胃
同时，脾主四肢，适当的体育锻炼，就是健脾胃。从中医学角度出发，经络系统分布人体四肢，故适当的体育锻炼可促进经气运行，反作用于人体脾胃，使脾胃功能增强。
一般来说脾胃功能强的人，四肢肌肉也比较发达，而对女性来说，脾胃健康的人胸部通常比较丰满，因为胃经的循行路线即经过乳头，脾胃功能强健，胃经经气充足，对胸部的发育和丰满曲线具有重要作用。
如果你脾胃功能不好，不妨锻炼，尤其是腿部，对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。研究显示，多动脚趾可以养脾胃。
3、选择适当运动，益脾胃
专家认为，好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式，运动后身体微微汗出，筋骨舒展，以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合，因这种运动方式耗气伤津，反而会加重气短乏力的症状，降低我们的机体免疫功能。
专家建议，易气短喘息的人首选的运动项目是打太极，因太极动作缓慢、流畅，在运动过程中同时有调息要求，如常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部，使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的人大有裨益。
可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动，此外，像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。
4、五谷饮食，健脾胃
脾胃者，仓廪之官也，饮食养生从养脾胃开始。
人以水谷为本，胃主受纳水谷，所以养脾胃好的莫过于五谷。《黄帝内经》讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物(主食)是人们赖以生存的根本，而水果、蔬菜和肉类等都是作为辅助，发挥补益作用。
养脾胃不仅要多吃五谷糙米，还要注意饮食有节和多样化，顺应四时，各种美味食物：
如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
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