1、了解并掌握与分娩有关的知识
人的恐惧心理大多数是来源于缺少科学知识的胡思乱想而导致的。有位学者曾说过：“愚笨与不安定会产生恐惧，而知识与保障却能拒绝恐惧。”亦有的学者更近一步的说出“知识完全的时候，所以的恐惧都会统统消失。”
因此，妈妈们在怀孕期间，多看一些关于分娩方面的知识，以及了解下分娩的全过程，那么那时你可能就会以科学的头脑去消除恐惧的心理。而且这种方法不仅效果很好还能增添您的知识库。
2、使用转移法：把分娩恐惧转移至其它方面
这是一种“船到桥头自然直”的想法。准妈妈们不把分娩当成是一件很痛苦的事情来想，并且在生活中尽量避免与家人或好友谈论此类话题，更不要听取过来人的分娩过程。这样的做法可以暂时转移准妈妈对于分娩的恐惧。
3、正视对待对于分娩的恐惧心理
或者是与家人多讨论一些关于分娩的话题，并且将各种可能发生的状况都先找到相对应的解决措施。并且分娩前的物质准备也需要先准备好，免得到时会手忙脚乱，而且对于安稳情绪有很大的帮助。
准妈妈应该知道，分娩是大自然赋予女性的大自然能力，是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。也应该相信自己的能力，相信自己也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛，但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程，没有那么可怕。相反，有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛，越痛越怕，构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张，使得宫口没有预想中开得那么好，也就会大大影响产程，有时甚至没办法，医生也会中途要求准妈妈采取“剖腹产”，不然会有危险。所以，准妈妈产前稳定情绪很重要。
【怎样应对产前恐惧】相关文章：
准爸爸要怎样应对产前的焦虑12-13
临产准备：如何远离产前恐惧07-31
产前恐惧症的危害有哪些10-10
准爸爸也会有“产前恐惧症”!12-21
怎样应对才科学08-25
怎样去控制对分娩的恐惧？11-18
怎样应对“急产”时刻11-27
怎样应对爱耍赖的宝宝08-27
教你怎样应对孕期腹泻08-13
怎样应对宝宝厌食挑食？11-21