一般来说怀孕期间假如孕妇身体摄入足够的钙就不用再吃钙片补钙了。从饮食上的钙更容易被身体吸收。当然，如果孕妇不确定自己摄入的钙是否充足，为了宝宝和孕妇的健康，应该向医生进行咨询，再决定要不要吃钙片。
孕期补钙很关键，补钙需要持之以恒，才能收到明显的效果，而且补钙的方式也十分重要。
食补比较天然健康，通过改善饮食结构来补充钙质，效果是不错的。常见的补钙食物有牛奶、豆浆、海带、虾皮、雪里红等等，妈妈们可以根据自己的喜好搭配菜肴，不过，一些孕期需要忌口的东西即便含钙量再高也不能进食。在补钙的同时，孕妈咪要少吃含有草酸、碳酸这一类会与钙质反应的东西，以免影响钙的吸收。
药补也是补钙的重要环节，钙质需求进入高峰期后，光靠食物补钙是远远不够的，妈妈们需要按时按量的摄入钙剂来满足小宝宝的需求。
补钙同时适量补充维生素D。维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙的吸收。除了服用维生素D外，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。
以上就是关于孕期饮食的相关介绍，孕期一定要有充足的钙供胎儿的生长发育，同时孕妇缺钙也会抽搐，影响怀孕。
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