补充营养
燕窝中含有大量的黏蛋白、糖蛋白、矿物质，以及丰富的生物活性成分等等，孕妇在孕期食用可以为身体补充营养成分，促进身体新陈代谢
身体免疫力UP
在燕窝中有一种丝分裂原成分，可以促进淋巴细胞有丝分裂，而这淋巴细胞是身体中重要的免疫细胞，所以多吃燕窝也可以让孕妈免疫力UP
护胎平安
在中国的传统文化里就有食用燕窝保胎、安胎的传承，也算是一种孕期风俗
美容养颜
燕窝中的氨基酸和胶原蛋白可以缓解因为怀孕引起的皮肤干燥、便秘等困扰
预防妊娠纹
燕窝中含有的一种多肽，可以补充身体流失的胶原蛋白，修复受损皮肤，预防孕期妊娠纹
那么孕妇吃燕窝有什么禁忌？孕妈要记住哟~
不与辛辣食物同食——食用燕窝期间少吃辛辣、油腻、酸性的东西
不与烟同——食用燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，也要避免二手烟
避开服药时间——要避免吃药的同时吃燕窝，最好要隔开一两个小时。
避开茶水——茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。
少食多餐——吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食
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