夏至，一年365天当中太阳高度最大的一天，经过这一天，太阳光的直射点一开始往南移动，日照时长是渐渐地缩短的。
因而，中华传统的民俗文化就有了：“吃过夏至面，一天短一线”的谚语。
临近夏至日和夏至刚刚过去的那几天，阳光照射很多，中国各大城市进到“烧烤模式”，按照惯例，新生儿妈妈们除了避免防产褥热和中署，还要注意食欲减退、烦躁失眠等“小问题”，才可以在这个炎炎夏日做一个好好的月子。
这里向大家科普一些夏至日宝妈坐月子不可忽视的几个关键点：
1、适当吃点“苦”
夏季血气盛于外。
随着夏至日的到来，阳极化处理阴生，阴之气处在内，所以各位新生儿妈妈的营养搭配要以清泄酷热、提升食欲为目的，生完孩子就可以适当吃点涩味食材。
《吕氏春秋·尽数篇》注重：“凡食无强高脂多油，缘何烈味重酒。”这句话着重饮食的清淡，所以各位宝妈营养搭配千万不要过咸或过甜，应多食具有祛暑益气、生津止渴功效的食材。
2、宜调身静下心
中医药学重视“夏宁心安神”。
古书《素问·四气调神大论》曰：使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若至爱在外面，此夏气之应，养长之道也。寓意便是，夏至一定要平心静气和，快乐欢乐，胸襟宽阔，尽量保持高兴的心态。
我国古代著名文学家嵇康在《养生论》中，也提及了夏至日大家应该怎样保养身体，“更宜调身静下心，常如风雪交加在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”也就是大伙儿常说的心静自然凉，和食疗和运动健身相比，善于调节、消除杂念的精神调节尤为重要。
这里向大家介绍一下夏至坐月子期的建议食材：白菜、四季豆、丝瓜、黄瓜、荠荠菜、香莱、番茄、玉米、大黑豆、油菜子、小青菜、生姜片、水豆腐、排骨、瘦猪肉、樱桃、哈密瓜、哈蜜瓜等。
最后告诉大家一些夏至日坐月子期避讳食材：过咸和过甜的食材。
【夏至日要怎么做月子？】相关文章：
坐月子怎么做呢09-09
明星月子餐怎么做05-18
冬季坐月子要保暖09-09
养生我们要怎么做11-21
大龄产妇要如何坐月子03-06
月子期间新妈妈要认真刷牙08-01
坐月子真的要“忌盐”吗？08-03
坐月子真的要“忌盐”吗？01-18
“坐月子”要少吃大鱼大肉01-10
坐月子要顾及这些禁忌吗？07-28