备孕【宝妈】
1、暖宫：宫寒的人会影响受孕，每天可以用艾叶泡脚，还可以让老中医开点中药调理一下，身体调理好，孕期怀孕的反应也不会很大。
2、口腔问题：如果口腔有智齿，该拔的拔，该补的补，如果对智齿不问不管，到孕期牙齿痛起来不仅对胎儿有影响，而且你去看牙医也会影响胎儿。
3、在备孕或怀孕的宝妈，在备孕前每天可以喝点豆浆，对助长卵子很有帮助。在怀孕期间喝豆浆可以增加羊水量。
4、对于宝妈时刻谨记放松心情，心理不要有压力，否则在备孕的时候回影响排卵。
备孕【宝爸】
1、忌烟忌酒：宝爸在备孕期不能抽烟、不能喝酒，因为在备孕期间香烟中含有大量的致癌物，酒可以导致畸形精子的出现，还会影响精子的生成和精子的质量。
2、禁止穿牛仔裤：宝爸穿牛仔裤会影响下半身血液循环，牛仔裤一般透气性比较差，还会导致睾丸的温度升高，从而影响男性的生育能力。
3、不泡温泉和桑拿：因为温泉和桑拿温度高，会影响男性的生殖器官，也会影响精子的活跃程度。
在孕期宝妈是非常辛苦的，有的孕妈在1-3个月反应非常大出现呕吐的情况非常大，当然经常呕吐吃不下饭，会使精子和卵子没有营养，这时宝爸就要给宝妈补充一些高蛋白或水果。
在孕期宝爸的角色也很重要，宝爸一定要配合宝妈的心情，不能让宝妈生气，宝妈一生气或心情不好都会影响宝宝的情绪和发育。
宝爸在宝妈怀孕中后期的时候，一定要帮宝妈翻身、系鞋带、剪脚指甲，因为宝宝把准妈妈肚子压迫的，准妈根本剪不了脚指甲所以一定要准爸爸来帮准妈妈剪脚指甲。到中后期膀胱憋不了尿，晚上起夜比较频繁，准妈妈睡姿不好就会导致胎儿缺氧，所以每个宝妈都很小心翼翼，不是左侧卧就是右侧卧，平躺都很少，因为这时宝宝才是宝妈和宝爸的主心骨。
【备孕宝妈宝爸应该怎么做】相关文章：
宝爸宝妈必读手册09-18
宝妈备孕成功的经验分享09-26
备孕宝妈看过来10-01
科学备孕男宝攻略备孕男宝经验分享10-04
二胎宝妈经验备孕吃叶酸全攻略10-03
3个常见的育儿误区 99宝妈宝爸都踩过雷09-23
怎么做一个逆袭成功的宝爸09-05
适合宝妈摆摊的小吃10-20
备孕前应该做哪些检查？03-05