众所周知，顺利分娩需要医生和产妇的相互配合，当分娩启动时，破水、见红、开始有规律的腹痛，到最终胎儿离开产妇的身体这个过程都需要产妇全面的配合。今天我们就来说说分娩时，产妇需要做什么才更有利于分娩。
认识分娩疼痛
宫口开全后，每一次宫缩都是子宫在用力，帮助胎儿娩出。但是在分娩中，产妇们在和宫缩痛抗争时，有的行为可能伤害自己和胎儿。很多这样的产妇，疼痛来袭时惊慌失措、大声呼叫，该屏气用力时全身在床上扭动，一次次的宫缩都浪费了，导致产程延长，增加了胎儿缺氧的风险。此外，在胎儿即将娩出时，不当的用力还可能导致会阴撕裂。对于疼痛，要么忍受，要么分娩镇痛。
学会屏气和用力
在第一产程中，宫口扩张、胎头下降主要依靠子宫收缩。在第二产程中不能仅依靠宫缩的力量分娩，需要产妇像解大便一样增加腹压，才能对抗产道的强大阻力。宫缩来临前深深地吸一口气，屏住，随着宫缩开始增加腹压。宫缩结束放松腹肌，开始呼吸。在产床上会有拉手和脚蹬，产妇在增加腹压时双脚用力蹬住脚蹬、双手用力拉住拉手。在这样的合力作用下胎儿就会在产道内慢慢向下滑动。在宫缩间歇时全身的肌肉要放松、休息，可以吃巧克力获取能量。
很多人用“走了一趟鬼门关”来形容分娩的惊险，但孕妈咪如果想要减轻这个过程的痛苦，最恰当的就是积极配合，做好该做的事情。
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