牛奶洋葱汤
原料：鲜奶300毫升，洋葱1个，橄榄油、盐各适量。
做法：1洋葱去蒂剥皮、洗净、切丝，入油锅以橄榄油炒香。再加适量水，小火熬出洋葱的甜味。2待洋葱软烂后，加入牛奶煮沸，加盐调味即可。
营养功效：橄榄油富含多种维生素，并能改善人体多种系统功能，将备孕女性的身体调节至比较佳状态。
鲜橙汁
原料：鲜橙1个，白糖适量。
做法：鲜橙去皮，切小块，放入锅中加适量白糖浸渍4小时，然后用榨汁机榨汁。饮用前可根据个人口味，加水和白糖。
营养功效：橙子是富含维生素C的大自然抗氧化剂，具有较强的抗氧化功能，同时也是补充身体能量的佳品，可帮助备孕女性消除体内炎症，促进细胞再生。
虾肉水饺
原料：面粉250克，五花肉100克，冬笋末70克，虾仁50克，香油、植物油、盐、鸡精各适量。
做法：1虾仁洗净切碎；五花肉洗净，剁碎，与虾仁搅拌成馅，加适量凉水搅打上劲，边打边加适量水，至水全部吸收，加盐、植物油、鸡精继续打，比较后加香油、冬笋末拌成馅。2面粉加水揉成面团，揪剂、擀成饺子皮，包入馅料成饺子；入沸水中，浮起后再续煮约3分钟，开锅点冷水，煮熟即可。
营养功效：可滋阴、养胃，有利于胎宝宝大脑的发育。
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