不知道宝妈们有没有遇到这个情况，就是产后肚子迟迟不消，还是像4、5月份的孕肚一样。我们就收到过很多宝妈的抱怨，最近一次的小敏是这样说的。
小敏生完孩子已经一年了，每次最尴尬的就是乘公交的时候，因为小敏的孕肚没消，连老人都急忙给她让座。小敏怕说自己已经生完了尴尬，不说又心中愧疚。
小敏心中焦急，去医院之后才知道，原来不是自己产后锻炼的不够，而是自己产后有便秘的问题。
很多妈妈都有产后便秘的症状，多是因产后失血而致血虚，气虚，津伤，如果没有及时治疗，会导致痔疮，脱水，肛裂甚至子宫脱垂等后遗症。
产后便秘是可以预防的哦，妈妈不可不知哦。
1、多吃蔬菜水果
妈妈要多吃蔬菜水果，过冷过凉的食物不要吃。
2、饮食搭配得当
妈妈的饮食也很有讲究哦，在吃蔬菜水果的同时也要注意吃一些高蛋白食物，比如豆腐，鸡肉等。
3、产后锻炼
产后锻炼很重要啊，产后也别老卧床休息。产后不锻炼，会使新陈代谢减慢，容易引起便秘。
4、产后休息
产后一定要保证休息好，尤其对于新妈妈，有助于奶水充沛，还可以防止产后抑郁和便秘哦。
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