误区一：产后马上剧烈运动
有些新妈妈在生产后没几天便开始实行自己的瘦身计划，有些爱好运动的妈妈们甚至迫不及待地回到健身房进行跑步等健身运动。但是产后立即做剧烈运动很可能导致子宫复旧较慢，甚至引发出血等症状。
正确做法：可以选购优质的产后收腹带，像这款加强版收腹带，不仅可以帮妈妈们把小肚肚收回去，还可以帮助骨盆矫正，透气提臀。
运动量方面，不宜用力过猛，建议循序渐进，从轻量活动开始，随着身体机能逐步恢复，适当增加运动量。
误区二：相信母乳喂养能减肥，大吃特吃
母乳是宝宝最好的天然营养品。哺乳可以促进产后新妈们的子宫收缩，并消耗体内的脂肪，但如果新妈妈们为了满足宝宝的需求，而大吃特吃的话，就容易营养过剩，继而造成身体横向发展。
正确做法：母乳喂养可以帮助妈妈快速恢复身材，但是妈妈们还是需要均衡饮食，不要一味进补猪脚、鲫鱼汤等，如果奶水不够，可以吃一些月子水、多注意休息。像月子水、月乃汤等，都是产后调理胃口，并促进乳汁分泌的常用膳食。
误区三：生完宝宝就节食
有人产后暴饮暴食，也有人产后索性节食。相比暴饮暴食，节食的危害性远比前者更高，如果在产后强制节食，不仅会延缓新妈妈们的身体康复，而且还有可能引发产后的各种病发症。
正确做法：因为母体在分娩时消耗各种营养素，产后大量出汗、恶露，也会损失一部分营养，所以补充一定的营养素是很有必要的。如果是担心吃的太补把自己养胖，那么下面这几款月子餐正适合你，既能补充营养素，又不过度滋补：
这是由一位出身中医世家的妈妈搭配而成的月子餐汤包，原料靠谱，还附有坐月子专业指导。
同样是来自他们家的月子杂粮饭，营养均衡，利于产后吸收。
误区四：产后贫血，还坚持减肥
新妈妈们在生产时失血也较多，如果在月子里也没有好好补充营养的话就极易出现乏力、头晕等产后贫血症状。这个时候还急于减肥，就会对身体健康产生极为不利的影响。
正确做法：贫血的新妈妈们需要补充含铁丰富的食物，要多喝红糖水。
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