1、日程推算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天（平均为14天)。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易孕期”和不易受孕期”。公式如下，请参考：
（1)以往最短周期天数-19=排卵前不易受孕期”的末一天。次日就是易孕期”的第一天。
（2)以往最长周期天数-10=排卵后易孕期”的末一天。这样可以算出易孕期”的具体日期。
准妈妈可以通过以上方法来推算排卵日，达到成功受孕的目的。
2、基本体温测量法
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。准妈妈可以通过坚持记录几个月的基础体温，掌握自身的体温变化规律来确定自己的排卵日。
但必须要注意的是，以上的推算方法都是基于月经周期较为规律的女性，对于月经周期不正常的女性，可以通过排卵试纸等方法进行推测排卵日。
在排卵期的最佳时间进行受孕，能大大的提高受孕的几率。同时，女性的最佳生育年龄是23-28岁。备孕的女性应根据自身的计划进行有效的备孕。
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