在饮食上，对于孕妇朋友们来说，最好是多吃含维生素c丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。
怀孕喝燕麦片其实还是可以的，而且使用燕麦片不但可以美容，而且润肠通便。每天早晨起来喝上一大杯燕麦片，对通便的效果极佳，不过燕麦片的量不宜过多。孕妇睡前饮一杯燕麦片，有安神补脑，养血滋阴之功效；能够治疗多梦易醒，睡眠不香。呕吐是怀孕常见的现象，用燕麦片可以很好的克服。
孕妇可以适当的吃燕麦片，但是不能太多，一个是燕麦片太甜容易血糖高，另一个是燕麦片是凉性的。不适合孕妇吃的凉性食物还有螃蟹、甲鱼等海产品，虽然他们味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，对孕妇非常不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
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