大家都知道，在怀孕初期，孕妈妈可能会出现恶心，呕吐等早孕症状，但此时也是胎儿生长发育的基础，妈妈们要注意营养的补充。那么怀孕需要补什么呢？
一般医生会根据孕妇个人实际情况给出合理的指导，比如平常饮食不全面、偏食的孕期女性还是建议合理补充一些。
另外，但是维生素和其他微量元素不是越多越好，要根据人体每天对于这种物质的需要量适量补充，如果补充过量，可能会影响到孕妇以及胎儿的健康。然而，怀孕需要补什么呢？
蛋白质是构成人体细胞的主要物质。一般，孕妈妈每天的蛋白质需求量在60克左右。孕早期胎儿尚小，母体对于蛋白质的需求不会明显增加，因此不需要特别补充。
从孕中期开始，孕妈妈每天对蛋白质的需要量会从60克增加到80-90克（一杯牛奶和一碗谷物中所含的量相当于10克蛋白质)。来源：动物类：肉类、鱼类、蛋类、奶类；植物类：豆类和谷类食品。
在孕早期，B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用，还能营养神经、抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期，孕吐严重到不能进食的孕妈妈尤其应该注意补充。有些B族维生素（如维生素B12)只存在于动物性食品中，所以如果孕妈妈是连蛋、奶都不吃的素食者，就必须服用营养片剂了。
最后，要注意的是，有些脂溶性维生素（如维生素A、D、E、K等)吸收后可在体内贮存，所以不宜过量补充，否则易导致蓄积中毒。来源：牛乳、鸡蛋、鱼类、动物的肝脏等以及水果、蔬菜类食物。
总而言之，怀孕需要补什么这是要因人而异的，笔者建议孕妈妈们根据自己的实际情况进行补充营养，切记不要盲目补给营养。祝愿孕妈妈们一切顺利，生活愉快。
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