红枣银耳汤
可以很好的滋补暖宫，调理月经做法：将银耳泡发，与红枣、枸杞、莲子、百合一起煮25分钟，之后再加上红糖，每周喝23次
当归乌鸡养身汤
补充气血，有一定助孕效果将当归、党参、黄芪、红枣、枸杞、姜提前泡好，之后再将乌鸡洗净焯水，一起放入锅中，煲1—2小时即可
除了日常饮食外，一些营养素的补充也是非常重要的，我家里还给我采购了不少营养品，瓶瓶罐罐的吃也不是不吃嘛又觉得很浪费，这么多都吃下去也不晓得有没有冲突。现在只要吃爱乐维复合维生素就可以了，一瓶补齐营养，更方便一些~
以前我是有吃过叶酸片的，毕竟补充叶酸也可预防宝宝先天性畸形风险~
不过爱乐维和单一的叶酸片不同，它里面除了含有0.8mg的叶酸（在《中国孕前孕期保健指南》的建议剂量范围内），还含有11种维生素，7种矿物质以及微量元素~ 18种营养元素，补充的更多更齐，不用担心某种元素的缺乏，比如60mg铁元素提前补充能预防妊娠期因缺铁和叶酸所导致的贫血。我觉得这个更适合准妈妈们吃，我就一直吃到宝宝出生的~
备孕是两个人的事，老公从生理到心理都需要参与所以还给老公买了他家的男士产品——爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊，老公在备孕期也需要好好调理，缓解疲劳，调整状态，补充营养，这样才能更好地进入备孕状态哦
好孕后我去医院体检的时候各方面指标都非常的正常，医生也鼓励我不要紧张，宝贝很健康，我的身体情况也很好，安心等待宝宝的到来就好了。总之呢，对于营养物质的补充千万不要盲目，还是要科学进行补充才行，健康才是重要的。
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