关于妊娠期的营养问题，大家都会关注的。简单来说，妊娠期是要体重管理、营养管理，妊娠的三个月基本上体重不减就可以了。
妊娠20周如果是正常体重的妈妈，希望增加的体重是2到3公斤，20到30周增长5公斤，30到40周增长也是5公斤，所以真个孕期增长体重是12.5公斤，这是一个简单的计算。
另外还有一个简单的公式告诉大家，怎样是正常的营养，我们大家都会算一个体质重，就是体重除以身高的平方。
如果体质重是小于18的，孕期可以增加多一点，可以增加到15到18公斤，如果（体质重）是18到24的，那么整个孕期就是增加10到12公斤，如果是肥胖的，24到29的体质重，那么整个孕期只希望你增加9公斤左右，超过30的，整个孕期增加6公斤就够了。
所以是不一样的，另外更简单的去算，就是说孕前是消瘦体型的或者是正常体重的，那么你每周增长体重是0.5到0.6公斤，如果是肥胖的超重的，每周增长0.4，肥胖的每周增长0.2到0.3公斤，也可以诊断你吃的够不够。
也有网友提到了，早孕三个月吃不下，那么只要是称的体重没有减轻，日常生活都没有影响，不像我们说的，很多人希望早孕每周长1公斤，不需要增长那么快，整个孕期也希望早、中、晚孕期做一个集中的管理，这样会比较合适一些。
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