Q1：孕期什么时候开始补钙？
A1：孕前营养摄入充足的妈妈可以从孕期4个月开始补钙，本来钙摄入少的妈妈（每天不能保证喝一杯牛奶）应从怀孕初期开始补充。处于孕期的准妈们需要补钙是毫无争议的。因为，中国人膳食结构本来就以素食为主，含钙量较低，中国人普遍钙摄入不足，再加上怀孕后宝贝也来和妈咪争夺钙质，特别是处在怀孕中期（4-6个月）随着胎儿生长发育加快，以及准妈体内各器官功能状况和物质代谢的显着变化，对钙的需要量增加，此时若不注意补钙，便会造成孕期缺钙，导致血钙降低，并将出现一系列临床症状，例如小腿肌肉痉挛、抽搐、腰酸背痛、牙齿松动，甚至有可能引发妊高症。
Q2：孕期如何补钙？
A2：怀孕期间各个阶段所需钙量均不一样。中国营养学会在2000年《中国居民膳食营养素参考摄入量》中就提及，怀孕早期、中期和晚期的钙摄取量应该分别为800mg、1000mg和1200mg。所以作为普通的准妈来讲，在饮食上也应注意增加钙的摄入，每天再额外地补充钙片（碳酸钙）500-600毫克比较适宜。
Q3：补钙会有不良反应吗？
很多准妈可能都听说过这样的谣言，例如补钙会使胎儿骨骼过硬不利于分娩，补钙过多会导致胎盘钙化等等，然而，事实并不是这样的！
补钙不会使胎儿骨骼过硬不利于分娩。对胎儿而言，胎头是胎体比较大的部位，其颅骨由额骨、颞骨、顶骨各两块及枕骨构成，骨与骨之间有颅缝联接，而颅缝与囟门间均有软组织遮盖，故胎头具有可塑性，在分娩过程中，颅缝经度重叠使头颅径线缩小，胎头便于娩出。除非是巨大儿或骨盆狭窄或胎位异常使分娩发生困难，如果产力、胎儿、产道三方面均正常且能相互适应，分娩可顺利进行。因此，孕期补钙不会使胎儿骨骼过硬导致分娩困难。
补钙和胎盘钙化没有直接关系。正常补钙的情况下，即每日1000-1200mg钙是不会造成胎盘钙化的。胎盘钙化是胎盘成熟的一种形式，这种生理过程是每个妈妈生宝宝必须经历的阶段。而胎盘过早钙化是胎盘功能不良的一种表现，原因和感染、胎盘本身发育异常、血压异常或其他疾病有关系。
因此，妈妈们不需要过于担心补钙有不良反应，孕妇在怀孕期间每天摄入1000-1200毫克的钙是的，并且对孕妇自身和胎儿的生长发育均有益处。
Q4：生产后还需要补钙吗？
A4：生了宝宝准妈还需要为自己补钙吗？答案是肯定的！事实上，每100毫升母乳可提供30-34毫克的钙，产后第一年中，妈妈每天通过乳汁向婴儿提供约300毫克的钙。所以需要在膳食中补充大量的钙质以维持其额外支出。母乳也有高钙和低钙之分，只有妈咪摄入充足的钙质，才能给宝贝提供高钙乳汁。
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