一般而言，在理想体重下怀孕的健康妇女，其怀孕过程体重增加平均约8～12公斤。不论怀孕前体重如何，在怀孕二、三期，每月体重增加少于1公斤或每月体重增加3公斤以上都是不适当的。
适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等，但不要过于激烈。运动量应以不感觉疲劳为标准。孕期应尽量避。飞行，长途飞行可引起代谢及生理功能紊乱，静脉瘀滞，水潴留，导致下肢水肿。加强孕期运动，尽量保持体重持续稳定增长，避免体重增加太快。一般来说，从怀孕第四个月起，体重可增加4~5千克；从怀孕第七个月起，体重可增加约5千克，整个妊娠期一般不要超过10~12千克，过胖对胎内的宝宝发育不利。
锻炼过程中，注意观察心率的变化。应该维持在每分钟140次以内。测量心率可以使用仪器，也可以用说话测试。即在锻炼过程中不能正常说话，则说明心率过速，活动过量了。每次运动以20分钟为宜。低强度的活动（如散步)不超过45分钟。
【怀孕的时候胖多少斤呢】相关文章：
怀孕了长多少斤才正常12-09
怀孕孕酮指标是多少呢09-10
怀孕周期是多少天呢02-16
怀孕的时候孕酮值多少才正常？10-11
孕期长多少斤合适？11-27
女子怀孕最佳时间是什么时候呢12-07
怀孕期体重增重多少最合适呢？12-05
怀孕31天hcg值多少才是正常呢10-14
传好孕顺产7斤胖儿10-04
孕期长多少斤最合适？12-10