怀孕13周，妈妈的呕吐、嗜睡这些早孕反应消失；宝贝已经完全成形，但器官还没长好，尤其是肺。所以孕13周早孕反应消是失正常的。
随着痛苦的孕吐渐渐消失，你是否恢复了以前的活力，胃口大开？现在胎宝宝的营养需求加大了，在控制好体重的基础上，你可以解放自己，全面地摄取各种营养。补充蛋白质（肉、蛋、奶)；适量的碳水化合物（五谷杂粮)；低脂食品（鱼、奶)；多种维生素和微量元素（水果、蔬菜)；富含钙和铁的食物（海带、鱼虾)以及适量的水。不过再好吃、再有营养的食物都不要一次吃得过多、过饱，或一连几天大量食用同一种食品，谨记胖妈是怎样炼成的！
进入孕中期，很多准妈妈的早孕反应逐渐消失，要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入，这个阶段，孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入，预防缺铁性贫血，孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢，不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加，同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加，对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议：“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始，按元素铁60mg/天口服补铁，必要时可延续至产后，同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”
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