豆腐的做法有哪些

时间:2023-08-29 23:11:38 饮食 我要投稿

  有麻辣豆腐,菠萝咕噜豆腐、糖醋豆腐等等。

  豆腐的做法有哪些1

  麻辣豆腐

  准备食材:豆腐、瘦肉末、食盐、食用油、葱末、蒜片、豆瓣酱、胡椒粉、老抽、白糖、辣椒粉、辣椒。

  1、白豆腐切成块状,焯水30秒捞出。

  2、锅中倒入食用油、放入蒜、葱以及肉沫,炒至变色为止。

  3、加入豆瓣酱、胡椒粉、老抽翻炒均匀。

  4、注入清水煮沸,放入食盐、白糖。

  5、倒入豆腐,中小火煮沸,加入辣椒粉以及辣椒,撒上葱花。

  6、将麻辣豆腐装后淋上热油。

  麻辣豆腐制作时需将白豆腐切成块状,焯水30秒钟,在锅中加入食用油、爆炒蒜、葱以及肉沫直至变色为止,加入豆瓣酱、胡椒粉、老抽翻炒均匀,注入清水煮沸后放入食盐、白糖,倒入豆腐中火煮沸加入辣椒等食材即可食用。

  炖豆腐

  制作材料:

  1、豆腐 一块,约250g

  2、熟猪肉 这个可以根据个人口味和需要适量调整

  3、青椒 适量

  4、大味 3-4个

  5、花椒 適量

  6、酱油 适量

  7、盐 适量

  8、鸡精 适量

  9、水 适量

  10、葱姜蒜适量

  制作步骤:

  1、豆腐切小块,稍加处理,去除水份,将豆腐放入锅中翻煎,以便煮熟并提高口感,煎好的豆腐备用;

  2、猪肉洗净切块,与葱姜蒜一同入锅中炒熟,炒好的猪肉备用;

  3、将大味和花椒加入猪肉中,一起用油煸出香味,陆续加入葱姜蒜和青椒以加强味道;

  4、将豆腐、猪肉和下锅的青椒、葱姜蒜、大味用水倒入锅中,让锅内的材料充分浸泡,并炖上15-20分钟;

  5、待豆腐稍微软了以后再加入适量的盐和鸡精,调味后重火煮开,让汤汁浓缩,并松软豆腐的熟透度;

  6、煮好后可以将锅中的汤汁放入另一个锅中热熔汤包,用餐时将汤包入碗,再放入炖好的豆腐即可。

  虽然炖豆腐的口味漂亮、色香味能够挑起人的食欲并让你不摆脱美味,但是煮炖点比较重确实是它的不足之处。可以根据个人口味和需要适量调整猪肉的添加量,加入绿色蔬菜能够提高营养价值,渐渐地就可煮出口感更佳、味道更好的炖豆腐了。

image.png  

  豆腐的好处

  1、预防心血管疾病

  豆腐健脑的同时,还能抑制胆固醇的摄入。豆腐的原料大豆中含有丰富的.豆固醇,这种豆固醇可以抑制我们平常吃的肉类食物当中的一些胆固醇。所以,常吃豆腐可以减少心脑血管疾病的发生率。

  2、帮助女性度过更年期

  豆腐含有大量类黄酮。多吃豆腐可以补充雌性激素,有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。

  3、降低乳腺癌的几率

  制作豆腐的大豆中含有大豆异黄酮,可调整乳腺对雌激素的反应,每周至少吃两次豆制品,乳腺癌的发病风险降低24%。

  4、营养更易被吸收

  大豆中所富含的蛋白质与鱼肉不相上下,是植物蛋白中的领军者。由于人体对大豆蛋白质的利用率非常高,人体所必须的氨基酸大豆中它几乎都包含了。而在用大豆制作豆腐的过程中,大部分营养物质都不会流失,而且由于豆腐的细腻,大豆中的营养物质更容易被人体吸收。豆腐虽然营养丰富,如果在烹饪时候放些青菜、木耳更好,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳食纤维,正好能弥补豆腐的这一缺点。

  豆腐的做法有哪些2

  香菇炖豆腐

  主料:豆腐500g、鲜香菇150g

  辅料:油适量、盐适量、葱适量、生抽20ml、白糖2g、蚝油30g、鸡精少许、水淀粉适量、姜适量

  做法:

  1、鲜香菇用淡盐水浸泡,豆腐冲洗一下。

  2、把豆腐切小块也用淡盐水浸泡5分钟。

  3、香菇放入锅中煮上2分钟沥干水分。

  4、葱姜切碎,香菇切块。

  5、炒锅倒油爆香葱姜。

  6、倒入香菇翻炒片刻。

  7、然后放入豆腐。

  8、加入生抽。

  9、加入耗油。

  10、再加少许白糖和清水。

  11、大火烧煮5分钟,加少许盐。

  12、在加少许鸡精。

  13、淋入水淀粉勾薄芡。

  14、汤汁浓稠关火。

  韭菜鸡蛋炒豆腐

  主料:豆腐300g、鸡蛋2个、韭菜100g

  辅料:油适量、盐适量、味级鲜2g、辣皮子5个

  做法:

  1、食材:豆腐、鸡蛋、韭菜、辣子皮、植物油、盐、味级鲜

  2、把韭菜洗净切段,辣子皮洗净切末

  3、豆腐切块,鸡蛋打散

  4、热锅凉油,加鸡蛋煎成鸡蛋块

  5、出锅

  6、加豆腐块,煎到一面金黄

  7、翻面继续煎另一面

  8、煎好的豆腐加辣子皮盐味级鲜少许的水,一起焖一会入味

  9、加韭菜和盐翻炒均匀

  10、加鸡蛋块

  11、翻炒均匀出锅

  宫保豆腐

  主料:豆腐300g、花生50g

  辅料:油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、料酒适量、香醋适量、白糖适量、香油适量、花椒适量、豆瓣酱适量、淀粉适量

  做法:

  1、花生用油炸熟晾凉后去皮,生姜切末、大葱切段。

  2、取一干净小碗,倒入一汤匙生抽。

  3、倒入一汤匙料酒。

  4、倒入少许香醋(1/2汤匙)。

  5、倒入1/2汤匙香油。

  6、调入适量精盐。

  7、挖入一汤匙白糖,倒入少许清水调成味汁备用。

  8、豆腐切成1厘米见方的小丁。

  9、锅里倒入植物油,油七成热时倒入豆腐丁、滑散,小火炸制。

  10、等豆腐炸制稍金黄即可捞出,控油备用。

  11、锅里留底油,放入花椒炒出香味后,捞出花椒。

  12、挖入一汤匙郫县豆瓣酱,炒出红油。

  13、倒入姜末、葱段,炒香。

  14、倒入调好的味汁,炒匀。

  15、倒入控净油的油炸豆腐丁,炒匀。

  16、倒入去皮的熟花生,炒匀。倒入水淀粉勾芡,收汁即可。

image.png  

  菠萝咕噜豆腐

  主料:豆腐200g、虾仁100g、菠萝200g、黄瓜50g

  辅料:油适量、盐2g、番茄酱1大勺、白糖10g、淀粉适量、葱适量、姜适量、料酒适量

  做法:

  1、把菠萝和黄瓜切成丁。

  2、豆腐切成小块。

  3、虾仁去掉沙线,加入盐和料酒淀粉上浆。

  4、把豆腐裹上一层薄薄的干淀粉。

  5、下入油锅炸制。炸至金黄捞出沥油。

  6、锅中留底油,把上浆的.虾仁滑散捞出。

  7、加入葱姜爆香,加入2大勺清水烧开。

  8、倒入番茄酱搅拌均匀。

  9、加入糖、盐转小火烧至粘稠。

  10、倒入炸好的豆腐和滑散的虾仁翻炒均匀。

  11、、再加入菠萝和黄瓜丁。

  12、快速翻炒均匀,使汤汁挂满所有食材即可

  咖喱豆腐炖茄子

  主料:豆腐400g、茄子360g、咖喱33g

  辅料:食油适量、盐适量、腊肠适量、生抽1勺、湘味辣椒10g、韭菜适量

  做法:

  1、准备好茄子、韭菜、豆腐、咖喱。

  2、茄子洗净、切滚刀块,韭菜洗净、切段,腊肠切片备用。

  3、茄子用冷水浸泡。

  4、豆腐冲洗一下,切块。

  5、锅中油热,倒入豆腐。

  6、煎至两面微黄盛起。

  7、茄子倒入锅中,干煸至软。

  8、咖喱倒入砂锅。

  9、加入适量冷水,大火煮开。

  10、倒入煎好的豆腐。

  11、茄子倒入砂锅中。

  12、加入腊肠,煮开。

  13、淋入生抽。

  14、加入韭菜。

  15、加入湘味辣椒。

  16、炖煮好的豆腐茄子调好味即可端离火上桌。

  糖醋豆腐

  主料:豆腐200g、辣椒80g

  辅料:油适量、盐适量、番茄酱适量

  做法:

  1、辣椒切丁,豆腐切小方块。

  2、番茄酱+水+白醋+淀粉,喜欢蚝油的可稍微添加一些,酸甜口的。

  3、少量油,倒入豆腐煎。

  4、煎至四面金黄色即可捞出。

  5、下入辣椒丁煎一会儿后捞出。

  6、另起锅,下入番茄汁烧开。

  7、汤汁稍浓的时候下入煎好的豆腐略炒。

  8、下入辣椒。

  9、颠动一下锅,炒匀即可出锅。

  老干妈烩豆腐

  主料:豆腐300克

  辅料:植物油1汤匙、水淀粉1碗葱1/2颗、食盐2克、老干妈3茶匙

  做法:

  1、准备所有食材,用的是老干妈豆瓣酱

  2、豆腐切块,葱切葱花

  3、热油炒葱花

  4、加入豆腐煸炒一会,放入老干妈豆豉酱煸炒,炒到每一块豆腐都沾上酱

  5、准备一碗水淀粉

  6、浇在豆腐上,收汁即可

  麻婆豆腐

  主料:南豆腐500克、牛肉100克

  辅料:郫县豆瓣酱5克、辣椒粉3克、花椒5克、小葱5克、姜5克、蒜5克、白糖3克、酱油5克、料酒5克、植物油适量、食盐少许

  做法:

  1、葱姜蒜切小粒,郫县豆瓣酱剁碎备用

  2、牛肉切成小粒备用

  3、花椒干锅小火烘至棕红色取出,擀成细面备用

  4、豆腐切小块,入加了盐的开水中焯至浮起,捞出沥干

  5、起油锅,温油下牛肉粒煸炒至酥香吐油

  6、下入郫县豆瓣酱和辣椒面中小火煸炒至香味和红油出g

  7、下入葱姜末继续小火煸炒

  8、添加盐、糖、酱油和料酒,加一点热水烧开

  9、添加豆腐,烧开后中火收汁

  10、勾点薄芡,推匀,撒上蒜苗(葱花)和备好的花椒面即可。

【豆腐的做法有哪些】相关文章:

豆腐的禁忌有哪些08-25

茼蒿的做法有哪些07-31

蔬菜有哪些做法04-04

甲鱼的做法有哪些05-31

凉菜的做法有哪些05-09

蛋糕的做法有哪些03-31

虾的做法有哪些04-15

大葱的做法有哪些05-04

白菜的做法有哪些04-24