怎样生出漂亮的宝宝，优化肤色
一白遮三丑，可见皮肤白皙是多么重要。想要宝宝皮肤白，备孕开始就多吃富含维C的食物。孕期也要坚持食用。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，日后婴儿皮肤会白嫩细腻。
推荐食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬果，其中以苹果、葡萄为比较佳。
怎样生出漂亮的宝宝，优化肤质
如果夫妻皮肤都比较粗糙，那么备孕期和孕期应常吃富含维生素A的食物，能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
推荐食品：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
怎样生出漂亮的宝宝，明眸亮眼
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的备孕夫妇可以多吃些富含维生素A、B的食物。
推荐食品：想要宝宝拥有明眸亮眼，吃蓝莓能起到一定作用哦。许多研究都已经证明，蓝莓有改善视力的作用，同时蓝莓中所含的蓝色色素——花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。配上奶酪是为了让眼睛变得更加黑白分明，因为乳制品中的维生素b2能有效去除眼部充血和混浊现象。
怎样生出漂亮的宝宝，乌黑发质
如果夫妻发质不好，那么备孕期开始可以多补充维生素B族的食物，可以使将来宝宝发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
推荐食品：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。
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