随着预产期的接近，胎宝宝就好像被吹鼓的气球一般，在孕妈妈的子宫里迅速成长。胎盘、羊水、胎儿等为孕妈妈带来了沉重的身体负荷，脚部作为人体支撑，承受着巨大压力。进入孕晚期，部分孕妈妈出现脚部水肿酸痛，应该如何舒缓？
首先，怀孕三个月后要穿宽松、舒适的鞋，前后留有1厘米余地。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米为好。孕妇的脚容易浮肿，比较好选择柔软大自然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋，沉重且不透气，会使浮肿加重。
其次，每日温热水足浴，还能让生完小宝宝的妈咪迅速恢复步态优雅的风姿。
准妈妈容易出现小腿和脚部肌肉抽筋等情况。护理应注意：弯曲脚掌以放松肌肉——尽量把脚跟前伸，同时把脚指往回收。手指用力按摩肌肉也很有帮助，或者下床行走也能消除抽筋症状。白天多做体育锻炼可以增进血液循环，另外应该大量喝水。如果抽筋现象频繁发生，建议服用一些补钙药物。
此外，也可以通过脚部运动给劳累的双足一个舒缓、放松、享受的机会：坐下，双脚微微弓起，将手指伸进每个脚趾之间，做各种脚部弯曲和伸展的动作，可以一次一只脚，也可以两脚一起来；将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，膝心向内。按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，交替按摩，直到局部发热。
进入孕晚期，新生儿的即将到来让许多孕妈妈期待不已，而又颇感忐忑。胎儿的日渐长大为孕妇的身体带来了沉重的负担，脚部也承受着巨大的压力。当出现脚部酸痛时，孕妈妈应当积极采取科学有效的方式进行舒缓，以免疼痛引发心情不适，诱发产前抑郁。
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