生完孩子后，产妇失血过多，身体虚弱，因此产后需要进补。关于产后进补，老一辈的传统方法并不一定是科学的，有些方法不但起不到进步的作用，反而会对身体造成伤害。产后如何进补，以下的老方法需纠正。
产后进补错误方法之多吃姜
坊间很多说法表示产后喝姜汁或者吃猪蹄姜醋可以驱寒解表，促进血液循环，帮助恶露排除，产后吃姜似乎已经成了约定俗成的习惯。但是专员表示，过多进食反而使恶露排之不尽，影响子宫内膜修复，造成产后体弱，甚至引起贫血。
所以说产后吃姜应该讲适时、适量、适度。所谓适时，即指当恶露颜色转为淡黄或白色时，才是进食姜或姜制品的理想时机；适量，是指隔天小半碗姜汤或一碗姜醋即可，不宜饮用浓姜汁；适度，是指饮用时间不宜太长，一般持续10天左右就好。
产后进补错误方法之多吃母鸡汤
民间习俗认为，老母鸡营养价值高，能促进乳汁分泌，增强体质，是产后必备的进补食品。但现代医学证实，产后多吃母鸡不但不能增进乳汁分泌，反而会出现回奶现象。原因在于产后，母体血液中雌激素浓度大大降低，这时催乳素就会发挥催乳作用，促进乳汁形成。而母鸡体内含大量雌激素，产后若过多进食，会令产妇体内雌激素水平增高，致使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。
产后想要促进促进乳汁分泌，不妨选择公鸡，公鸡体内含有雄激素，能对抗雌激素的作用，因此能促使乳汁分泌，所以产后吃母鸡其实不如吃公鸡。
产后进补错误方法之忌吃蔬果
有些老一辈认为蔬果吃了会伤身，导致腰酸身体虚脱等，因此主张产妇坐月子期间不宜进食蔬菜水果。这种说法是错误的，产后不吃蔬果可能会导致产妇便秘。原因在于产妇在分娩过程中体力消耗大，腹部肌肉松弛，加上长时间卧床，运动量减少容易发生便秘。加之，产妇分娩后代谢机能旺盛，出汗量和尿量增多，如果多食补品又禁食蔬菜水果，摄入膳食纤维不足，更会使大便秘结而不易排出。
蔬果中含有大量的维生素、矿物质和膳食纤维，是人体必备的营养物质，因此产后忌吃蔬果是错误的。产妇多吃蔬果不仅能促进胃肠功能的恢复，还能便秘，有利于身体恢复。
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