产后瘦肚子可以选择腹部按摩减肥法，此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3～4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2～3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和不痛为宜。
而在饮食方面，产妇应该做到均衡饮食，由于在母乳喂养期间，宝宝的营养基本都从母乳中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝
另外，产后的女性还需要注意同房可能引起出血，同房方式引起的出血：部分夫妻在妻子产后同房，由于动作粗暴、体位不当而引起出血。出血时要停止房事，若出血量不多，可用生理盐水处理伤口，事后注意休息。若出血量大，应先止血再到医院处理，医生会进行伤口消毒及缝合。还有疾病引起的产后同房出血：如因感染盐水、宫颈糜烂、阴道炎等疾病因素起来的出血，应到医院进行处理，医生会使用抗生素等药物消除炎症，治疗后不宜过早同房，应等疾病康复后参考医生的建议再同房。
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