大家应该要坚持做好优生优育，为子孙后代的良性发展创造有利条件。那么怎样才能做好优生优育呢。为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持比较佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
身体健康
准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康状况，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
精神状态良好
年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕的问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
科学饮食，合理搭配
精子和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出健康聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物（如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉)，有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。子宫忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
远离烟酒
烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。所以如果要生育“优质宝宝”，准爸爸就比较好在受孕前3个月戒严戒酒。
【怎样才能做好优生优育呢？】相关文章：
怎样才能快速受孕呢08-25
怎样才能做好准爸爸08-15
优生优育要避开哪些不利的季节呢？12-02
怎样才能让孕期体重达标呢？08-15
受孕信号怎样才能更早发现呢？11-22
婚外情入了心怎样才能断呢10-02
怎样才能拥有一头美丽的秀发呢08-07
想母乳喂养怎样才能提高母乳分泌量呢？03-30
怎样才能不用试孕棒也能看出怀孕呢?08-07
优生优育“预备令”08-03