科学的坐月子方法是安静休养30-40天 。坐月子最重要的一件事即为休息，自然生产者须休养三十天，剖腹产、自然流产或人工流产者，更须延长休养的天数至四十天以上。卧床二周。坐月子二周内为子宫收缩最快速的时候，此时因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大，一但生产，子宫成为真空状态，内脏因不再受压迫而变的非常松垮，若坐月子即常坐起或走动，因地心引力的关系，将造成松垮的子宫及内脏收缩不良，引起内脏下垂。
坐月子期间不可吹风，不论是热风或冷风。坐月子全身的毛细孔，包括头皮的毛细孔都是张开的，此时一吹到风，不论是热风或冷风，毛细孔就会立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风，甚至感冒。产妇不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象，所以举凡擦澡、洗脸、洗手、刷牙或坐月子第三周以后的冲澡，均需使用热水。每一个女人于生产完后，一定都会分泌母乳，母乳的分泌应是很充足的，但若不给婴儿吸食，就无法再分泌出来，即使婴儿一次就全部吸光，母乳的供应仍是源源不绝，因为这是母体的本能。
坐月子，女性朋友们请都注意好好改善自己的各个方面习惯，不该吃的东西就千万注意不要碰，不该做的切勿乱做，保证自己和孩子的健康才是最重要的。
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